A ATIVIDADE MAPA DE LUTAS ORIENTAÇÕES PARA A REALIZAÇÃO DA ATIVIDADE

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ATIVIDADE MAPA DE LUTAS

ORIENTAÇÕES PARA A REALIZAÇÃO DA ATIVIDADE

- Leia atentamente todas as informações e tire suas dúvidas com o professor mediador antes de entregar sua atividade;

- Siga todas as orientações contidas neste o Modelo de MAPA;

- Utilize o livro (PDF) e as aulas conceituais da disciplina como principais fontes de apoio.

- Consulte também as seguintes fontes:

        - Entrevista Vitor Miranda: https://www.youtube.com/watch?v=Qca5pUmYvN4

        - Site MMA Brasil: https://mmabrasil.com.br/saiba-mais/regras-unificadas-de-conduta-do-mma#

        - Complex Training: https://youtu.be/RlrhGFqcPDU?t=204

- Antes de entregar a atividade, confira se o arquivo está correto (poderá ser entregue o arquivo em formato Word ou PDF).

ORIENTAÇÕES GERAIS

 - Muito importante! Você deverá entregar essa atividade, apenas, por meio deste MODELO DE MAPA – LUTAS.

- Cópias parcial ou total serão zeradas.

- Todas as atividades do curso são avaliadas conforme o que está sendo solicitado e as instruções fornecidas. Sendo assim, o descumprimento dessas orientações sempre acarreta algum desconto na nota.  

Nome completo:

Larissa Serighelli Pedroso

R.A.:

1929786-5

- Adiante são apresentados o perfil de 3 indivíduos diferentes, cada um com suas especificidades, e você deverá elaborar um plano geral de treinamento para cada um deles;

- O plano geral de treinamento consistirá em, apenas, responder as questões que se seguem;

- Para responder essas questões você deverá considerar as informações do perfil de cada um deles e se fundamentar pelo conteúdo do livro da disciplina, aulas conceituais e demais materiais disponibilizados.

PLANO GERAL DE TREINAMENTO 1

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PERFIL DO INDIVÍDUO 1 Homem, 35 anos, está iniciando na modalidade; ele deseja competir no Judô; nunca treinou lutas; apresenta bom condicionamento aeróbio; corre em média 30 km semanais; não tem histórico de lesão; está abaixo do peso com um percentual de 10% de gordura corporal.

CARACTERÍSTICAS DO INDIVÍDUO

1. Qual o sexo e idade do indivíduo?

Idade: 35 anos Sexo: Masculino

2. Observando as informações, pode-se afirmar que o nível de condicionamento metabólico deste indivíduo é:

(   ) baixo

(   ) moderado

(X) alto

3. Observando as informações, pode-se afirmar que o nível de condicionamento neuromuscular, geral, deste indivíduo é:

(   ) baixo

(   ) moderado

(X) alto

4. Qual o nível de experiência do indivíduo com a MEC praticada?

(X) iniciante        

(   ) intermediário

(   ) avançado

5. Analisando as informações, qual o objetivo principal do indivíduo dentro da MEC praticada?

Ele deseja competir na MEC que ele pratica, que é o Judô.

CARACTERÍSTICAS DA MODALIDADE

1. Considerando as classificações e exemplos de jogos de oposição, como podem ser categorizadas as ações motoras da MEC praticada pelo indivíduo?

A ação motora praticada é o Agarre ou Domínio do adversário.

2. Tendo em conta as classificações e exemplos de jogos de oposição, como pode ser categorizada a espacialidade da MEC praticada pelo indivíduo?

A espacialidade pode ser categorizada como Curta Distância.

3. Considerando as classificações e exemplos de jogos de oposição, como pode ser categorizada a temporalidade da MEC praticada pelo indivíduo?

A temporalidade pode ser classificada como Contínua.

4. Como está organizada e qual é duração de luta da MEC praticada pelo indivíduo?

A MEC praticada pelo indivíduo, o judô, pode acabar em qualquer momento com o golpe perfeito ou o golpe quase perfeito que resultam no fim do combate com vitória de quem executou os golpes com êxito. Outros golpes são contabilizados com pontos no decorrer da luta, se executado, como o Yuka e o Koka.  O tempo regulamentar da MEC praticada é de 4 minutos, mas em caso de empate no combate, há uma prorrogação de mais 4 minutos. Comandos de pausa do árbitro implicam em congelamento do cronômetro.

5. A MEC praticada por esse indivíduo exige um certo condicionamento neuromuscular. Sendo assim, quais as manifestações de força parecem ser mais relevantes nesta MEC? Em quais momentos/ações da luta elas se manifestam.

As manifestações mais relevantes da Mec são a força explosiva, resistência de força e a força máxima. A força máxima se manifesta em ações de fugas de imobilização. A resistência de força é necessária no agarre, técnicas de domínio ou pegadas no adversário. Já a força explosiva se dá na capacidade do sistema neuromuscular em produzir o maior impulso possível no movimento, com alta velocidade de contração muscular, em um determinado tempo

PLANO BASE DE TREINAMENTO

1. Considerando o nível de experiência do indivíduo com a MEC praticada, qual o modelo de periodização e organização é o mais adequado?