A MUSCULAÇÃO PARA A MELHORA DA MOBILIDADE DE INDIVÍDUOS

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MUSCULAÇÃOPARAAMELHORADAMOBILIDADE DE INDIVÍDUOS

SEDENTÁRIOS

JOANALEUCADIOMAIA

ESTÁGIOl

ANANINDEUA-PA

2022

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SUMÁRIO

1. ÁREADE CONCENTRAÇÃO_______________________________________3

2. FUNDAMENTAÇÃOTEÓRICA______________________________________3 3. OBJETIVO______________________________________________________5 4. METODOLOGIA _________________________________________________6 5. REFERÊNCIAS__________________________________________________8

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1. ÁREADE CONCENTRAÇÃO

Aáreadeestudoserávoltadaparaindivíduos sedentários,eotemaabordadoserá:

Musculaçãoparaamelhoradamobilidadedeindivíduos sedentárioscom faixaetária

entre30e40anos.

2. . FUNDAMENTAÇÃOTEÓRICA

2.1Sedentariamo

Osedentarismoéconsideradoum estilodevida,equem oadotaficalongedeuma vidaativacom exercícios físicos.

Geralmente,as pessoas sedentárias costumam ficar sentadasmaior tempo,enãotem disposiçãopararealizar as atividades diárias em casaenotrabalhoecom issoasaúde e o bem-estar sãoprejudicadas tornando-semais vulnerávela adquirir doenças. Sendoassim,apessoaacabaaumentandoaingestãodecomidasricasem gordurase açúcares tornandodifícilparaocorpomanter ocontroledos níveis deaçúcar,colesterol e triglicerídeos aumentandooriscodedoenças. Atualmente,osedentarismoéconsideradoadoençadoséculo,issosedápelafaltade atividadefísica.Sendoassim,háumapreocupaçãomaior com amelhoriadaqualidade de vida, e a conscientização da importância da prática do exercício físico e em decorrênciadissohouveum aumentodepúbliconas academias deginástica, Guarnieri JC.(1997,citadopor Taharaetal.,2003).

2.2Sintomasdosedentarismo

• Doenças Cardiovasculares

• Diabetes

• Obesidade

• Problemas Ósseos

• Prejuízoaosono

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2.3 Doenças Cardiovasculares

Dentreos órgãos docorpohumanoquemais sofrem com osedentarismo,estáo

coração.A faltadeexercíciofísicocomprometeavascularizaçãodosangueedevidoa

issopodeacarretar problemas comohipertensão,AVCeenfarto.

Segundos dados doSistemadeInformações deMortalidadedoMinistériodaSaúde, no anode2000as doenças cardiovasculares foram responsáveis por 27%das mortes noBrasil.Dototaldeóbitos,255.585morreram em consequênciadas doenças do aparelhocirculatório.

2.4Diabetes

O aficitcalóricoincidesobreoacúmulodegorduracorporal,quetambém éinfluenciada pelahipertensãoeobesidade,inclusiveadiabetes tipo2éoutroproblemametabólico que surgeem um indivíduocom umarotinasedentária.

2.5Obesidade

A faltadeexercíciofísicotraz acúmulodegorduras além daperdadamusculaturaque

também éoutrofator quecontribuiparaum quadrodeobesidade.

2.6ProblemasÓsseos

A ausênciadoexercíciotambém provocaoenfraquecimentoósseo. A perdademassa

ósseadeixaoesqueletomais frágil, ocasionandoproblemas comoartrite,artrosee fraturas com maior facilidade.