APLICAÇÃO DOS PRINCIPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO

FAZAG – FACULDADE ZACARIAS DE GÓES

DISCENTE: HÉLDER COSTA MAGALHÃES         CURSO: LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FISICA

DOCENTE: THIAGO CAMARDELLI

APLICAÇÃO DOS PRINCIPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO

ADAPTAÇÃO (VOLEI SENTADO)

 NESSA MODADALIDADE PODEMOS PERCEBER O PRINCIPIO DA ADAPTAÇAO AO VER OS ATLETAS SENTADOS E TENDO QUE EXECULTAR UM CARGA DIFERNTE DO QUE É APLICADA AO VOLEIBOL NORMAL.

ESPECIFICIDADE (NATAÇÃO)

 

O PRINCIPIO DA ESPECIFICIDADE REGE QUE O TREINO SEJA MAIS SEMELHANDO A AÇÃO QUE O ATALETA IRÁ REALIZAR NO DIA DO JOGO, SENDO ASSIM AO TRABALHAR ESSE PRINCIPIO NA NATAÇÃO DEVE – SE OLHAR SUAS PARTICULARIDADES. EX: A MAIORIA DAS COMPETIÇÕES DE NADO UTILIZA-SE MUITO DA FORÇA DOS MEBROS SUPERIORES, COMO OS BRAÇOS, PUNHOS E MAOS ENTAO TEMOS QUE DEIXAR O TREINO MAIS ESPECIFICO E PARA ISSO O IMPORTANTE É QUE ELE FAÇA ESSE TREINAMENTO NUMA PISCINA, OU SEJA, NADANDO. CASO A ACADEMIA NÃO TENHA UMA PISCINA OU ESTEJA CHOVENDO É FAVORAVEL A UTILIZAÇAO DO CICLOERGOMENTRO QUE TRABALHA BASTANTE ESSA MUSCULARATURA.

TREINABILIDADE (TENIS)

ESTE PRINCIPIO ESTA LIGADO AO PRINCIPIO DA ADAPTAÇÃO POIS A CONTINUIDADE NO TREINO É ESSENCIAL. EX SE O TREINADOR QUER QUE O ATLETA PONTENCIALIZE SEU MOVIMENTO DE SAQUE ELE DEVE MANTER A CONTINUIDADE NESSE MOVIMENTO PARA QUE O ATLETA SE ADAPTE AO MOVIEMENTO

VARIABILIDADE (HANDEBOL)

NESSE PRINCIPIO O TREINO DEVE TER FOCO EM VARIAR OS EXERCICIOS. EX TREINAR VARIAS JOGADAS PARAR SER EXECULTADAS DURANTE A PARTIDA.

INDIVIDUALIDADE BIOLOGICA (VOLEIBOL)

NESSE PRINCIPIO DEVE SE OBSERVAR ASCARACTERISTICAS INDIVIDIDUAIS DE CADA ATLETA. ENTÃO TREINO DEVE SER FEITO INDIVIDUALMENTE RESPEITANDO O FENOTIPO E GENOTIPO DE CADA UM. EX SE ATLETA ELE É MUITO ALTO EU NÃO VOU COLOCAR ELE PARA FAZER O TREINO DE UM LIBERO E SIM PARA FAZER O TREINO DE LEVANTADOR. ESTAREI SEMPRE RESPEITANDO SUAS PONTENCIALIDADES.

SOBREGARGA (CICLISMO)

O PRINCIPIO DA SOBREGARGA DIZ QUE DEVEMOS SEMPRE AUMENTAR NOSSA CARGA DE TREINO, SEJA EM VOLUME OU INTENSIDADE. OU SEJA, SE O ATLETA PASSA UMA SEMANA PEDALANDO 50 KM EM 1H30’ ELE IRÁ SE ADAPATAR, ENTAO TEMOS QUE FAZER O AUMENTO PROGRESSIVO DA GARGA DE TREINO PARA QUE O ATLETA AUMENTE SUA PERFOMACE.

INTERDEPENCIA VOLUME INTENSIDADE (FUTEBOL)

ESSE PRINCIPIO ESTA LIGADO INTIMAMENTE A SOBREGARGA, SENDO ASSIM OS ATLETAS ESTAO SEMPRE SUJEITOS A UMA CARGA DE TREINO ELEVADA, MAS SEMPRE ADEQUADA, PARTINDO PARA UM EXERCICIO BASICO COM ALTA INTENSIDADE E POUCA VARIAÇAO DE VOLUME, PODE AFETAR O ATLETA MAIS FISICAMENTE DO QUE PISCOLOGICAMENTE E INTUITO É QUE O TREINO AFETE O ATLETA DE FORMA MENTALMENTE EM DETRIMENTO DA SUA FORMA FISICA.

TRANSFERENCIA

REVERSIBILIDADE (ATLETISMO) 

 SE O ATLETA PASSAR MUITO TEMPO SEM REALIZAR SEU TRIENO DURANTE O PERIDO DE PREPARAÇÃO, NO DIA DA CORRIDA ELE N TERÁ UM BOM DESEMNPENHO POIS SUA PERMOACE FOI REVERTIDA PARA O MOMENTO EM QUE ELE AINDA ESTAVA INICIANDO A PREPARAÇÃO.