Educação Física Voleibol para Iniciantes, intermediários e Avançados

PAULO HENRIQUE ANTUNES DE SOUZA RA – 1179257

Educação Física Bacharelado

ESPORTES: VOLEIBOL E FUTEBOL

PROFESSOR ESPORTE -  JÚLIO CÉSAR AMORIM SANTOS.

CENTRO UNIVERSITÁRIO CLARETIANO

SÃO PAULO

2015

Fundamentos Escolhidos

1. Ataque
2. Passe (libero passador, ponteiro ou oposto).

Iniciante –

1-) O Exercício de Ataque  - O ataque nada mais é que bater na bola, mas no voleibol  isso tem que ser bem feito e com a mão aberta e direcionada. Como esse é um exercicio para iniciantes, o aluno devera ficar de frente para a parede em uma distância de cinco passos. Ele deverá lançar a bola para o alto com o braço não totalmente estendido e com a mão aberta para - bater na bola em quanto ela ainda esta no alto - ela deve bater no chão e retorne para o atacante.

2-) Exercicio de passe – O passe também é um dos principais fundamentos do voleibol, o passe pode ocorrer com o toque de manchete  ou as vezes no susto com as mãos abertas ou fechadas. Nesse caso sera usado o exercicio com a manchete (A manchete - mão direita fechada em punho, junta -se na esquerda e estende, apertando-a em seguida. A mão direita, com os dedos rigídos e juntos, estende-se na esquerda, também esta com os dedos juntos. Mão direita e esquerda não têm contato direto, se não através dos pulsos, que se tocam na face interna, com esta técnica é fácil ocorrer o erro de separar os antebraços, descuidando o ponto de recepção da bola, pelo qual esta técnica pode criar problemas, em particular nos principiantes.Os dedos da mão direita entrelaçam-se com os da mão esquerda.  De frente para uma parede o iniciante devera dar uma manchete para parede e receber a bola novamente de manchete.

Intermediario –

1-) Do mesmo lado da rede em duplas, cada um em um lado delimitador lateral da quadra, devera atacar para o outro. Segurando a bola com a mão boa, jogando para o alto e atacando na direção do colega.

2-) Ainda dentro das linhas delimitadoras laterais da quadra em duplas, eles deveram fazer passes um para outro sem deixar a bola cair no chão, o intuito é que a distancia faça com que eles consigam pegar do final da quadra e mandar na mão do levantador.

Avançado –

1-) Já na rede com o auxilio de um levantador, o atacante tera que atacar das três posições possiveis, ponta, meio e saída. Isso o deixara com maior número de possibilidades, se aprender a atacar em todas as posições.

2-) Do lado oposto do atacante, ficara o passador que ira receber o ataque e direcionar a bola na mão do levantador que está do mesmo lado da rede, esse por sua vez ira levantar para o atacante que está do seu lado.

Revista Educar – http://eduem.uem.br/ojs/index.php/RevEducFis/article/viewArticle/3271

O Ensino do Voleibol

http://www.efdeportes.com/efd92/voleibol.htm

Eu Já fui jogador de Voleibol.