Estagio Supervisonado educação física bacharelado

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                         Nome:

                                     ESTÁGIO SUPERVISIONADO

                                                    ACADEMIA

   

Educação Física – Bacharel

                                                     7º / 8º Semestres

                                     

                                             CARAGUATATUBA

                                                           2015

   

                                LEVANTAMENTO DE DADOS

Nome da Instituição

1 - Localização da empresa:

2 - Atividades desenvolvidas

3 - Infra-estrutura

Sala de musculação, sala para desenvolvimento das demais atividades e dois vestuários.

4 - Horário de funcionamento

5 - Tipo de aula/instrução em que o estágio será realizado

Aeróbio e força

Objetivo das aulas

O objetivo das aulas é o ganho de massa magra, com o intuito de chegar no objetivo do aluno.

Integração dos conhecimentos / Relação profissional – alunos:

O professor procura relacionar os objetivos de acordo com aluno, aplicando seus conhecimentos.

 

A relação com os alunos é de profissionalismo e amizade.

Habilidades de comunicação do professor:

O professor possui conhecimento teórico, aplicando na prática

Treinamento

Musculação
	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
Musculação (55% 1 RM) 3 x 12
S1	10 min aquec. Treino A	10min aquec. Treino B	10 min aquec. Treino A	10 min aquec. Treino B	OFF
Musculação (60% 1 RM) 3x10
S 2	10min aquec. TF A	10min aquecTF B.	10min aquec. TF A	10 min aquec. TF B	OFF
Musculação (75% 1 RM) 4x8
S3	10 min aquec.TFB	10 min aquec. TFA	10min aquec. TFB	10 min aquec. TFA	OFF
Musculação (80% 1 RM) 3x7
S4	10 min aquec. TFA	10 min aquec.  TF B	10 min aquec. TFA	10 min aquec. TFB	OFF

Treino A: peito, costas e bíceps.

Treino B: perna, deltoide, tríceps e abdominal.

Procedimentos e Recursos Utilizados:

Procedimentos com explicações sobre os equipamentos e a importância de fazer os exercícios corretamente.

Recursos – Aparelhos utilizados:

Supino

barra-Crucifixo c/ halteres

Supino Inclinado

Remada sentada

Puxada na barra c/ pegada aberta

Puxada na barra c/ pegada fechada

Agachamento (fundo) c/ haltere

Flexora

Agachamento c/ barra

Panturrilha, posição em pé

Panturrilha sentada

Levantamento lateral c/ cabo

Levantamento frontal c/ cabo

Desenvolvimento de ombros c/ halteres

1ª e 2ª aulas:

Objetivo

• Desenvolver as habilidades e capacidades físicas motoras .

 Integração dos conhecimentos / relação profissional – alunos:

O professor sempre relacionou os objetivos e fundamentos com as atividades praticadas. Buscando evidenciar as ações com a integração de princípios para o desenvolvimento físico.

Habilidades de comunicação do professor:

• O professor possui embasamento teórico, metodologia e didática para com os conteúdos trabalhados e passados para os alunos no treino.

Treinamento desenvolvido:

• O treinamento inicia-se 10 minutos de aquecimento no qual será aplicado o treino a peito, costas  e bíceps com  musculação (55% 1 rm) 3 x 12

Aparellhos: supino, puxador frente/atrás: costas triangulo:costas ,rosca direta:bíceps,rosca alternada bíceps.

 Instrumentos de avaliação:

 O processo de avaliação é contínuo, analisando o desenvolvimento da parte física.

           

 Observação das aulas

Observação: foram assistidos treinamentos diários, citados anteriormente na primeira fase do estágio.

3ª e 4ª aulas:

Desenvolver as habilidades e capacidades físicas motoras (adaptação).

Integração dos conhecimentos / relação profissional – alunos:

O professor sempre relacionou os objetivos e fundamentos com as atividades praticadas. Buscando evidenciar as ações com a integração de princípios para o desenvolvimento físico.