Ficha de Observação - Corrida de Barreiras

Ficha de Observação – Corrida de Barreiras

Introdução

Este presente trabalho insere-se no âmbito da Unidade Curricular dos Estudos Práticos I - Atletismo, realizada na Universidade da Madeira.  

Com isto e em primeiro lugar, a realização da ficha de observação para a Corrida de Barreiras permitiu-me aprofundar um pouco mais os meus conhecimentos já adquiridos nas aulas, o como utilizar com mais frequência o Atletismo noutras atividades desportivas e, em segundo lugar, vir a ajudar-me futuramente a identificar uma determinada situação, com o propósito de compreender e explicar.

Portanto, durante uma aula, foi proposto, como forma de avaliação, a realização de uma ficha de observação sobre a Corrida de Barreiras, onde deverá constatar as diferentes situações neste tipo de corrida nas suas diversas fases, e daqui classificar as suas componentes críticas tanto direta ou indiretamente para a unidade em questão.

Assim sendo, nomeio que o principal objetivo desta ficha de observação é, essencialmente, compreender a rentabilidade do indivíduo que está a executar os movimentos de forma que ele seja mais autónomo e mais adaptado à situação; De forma que ganhe metodologias e cumpre assim o princípio básico da Corrida de Barreiras, que é ultrapassar um conjunto de obstáculos (barreiras) em sucessão, utilizando também o princípio da Corrida de Velocidade, potencializar uma velocidade.

Observação Direta
Situação	Fases	Componentes Crítica	Classificação
Sim	Não
Partida de Blocos	“Aos Seus Lugares”	Tem 5 Apoios no solo.
As mãos estão ligeiramente mais afastadas que a largura dos ombros.
O polegar e o indicador estão afastados e colocados lateralmente e atrás da linha de partida.
O joelho da perna de trás está no solo e o da perna da frente está na direção da linha de partida.
“Prontos”	Tem 4 Apoios no solo (Faz uma elevação da bacia acima da linha dos ombros).
MI estão fletidos (Exerção de pressão nos 2 blocos).
Os ombros avançam ligeiramente para a linha da frente da linha das mãos (Há um deslocamento do peso do corpo para a frente).
Tem o olhar dirigido para um ponto mais à frente no solo.
Está numa posição imóvel.
Partida	Executa uma forte impulsão dos MI com extensão da perna da frente.
Avança rápido o joelho da perna de trás.
A trajetória da perna de trás é rasante, rápida e curta.
MS estão coordenados com as pernas.
Observação Direta
Situação	Fases	Componentes Críticas	Classificação
Sim	Não
Transposição da barreira	Chamada	Faz alinhamento postural.
Faz elevação rápida da coxa da perna da frente até à horizontal (Perna de impulsão em extensão e perna de ataque semi fletida). [pic 2]
Evita a rotação dos ombros.
Impulsiona mais para a frente do que para cima (Corre para a barreira e não salta).
Transposição	A zona mais baixa da perna de ataque (perna da frente) é estendida para a frente na direção da corrida.
O pé da perna de ataque está fletido
A coxa da perna de impulsão (perna de trás) passa paralelamente ao chão durante a transposição.
O ângulo entre a coxa e a perna é cerca de 90°.
O pé da perna de impulsão está muito fletido.
O tronco está bem inclinado para a frente.
O joelho é orientado para o peito.
Receção	Faz um apoio estável da perna de ataque com 1/3 do pé.
O corpo não está inclinado para trás no momento da receção.
Observação Direta
Situação	Fases	Componentes Críticas	Classificação
Sim	Não
Transposição da Barreira	Receção	A perna de impulsão mantém-se dobrada até ao contacto com o solo da perna da frente depois é puxada rápida e ativamente para a frente.
O contacto com o solo é breve e a primeira passada é agressiva.
Aproximação da meta	Desaceleração e Chegada	Mantém os joelhos altos.
Não altera a técnica da corrida.
Inclina o tronco para a frente sobre a meta avançando o ombro oposto ao MI da frente oscilando os MS à retaguarda

Observação Indireta
Situação	Fases	Componentes Críticas	Classificação
Sim	Não
Partida de Blocos (ataque à 1.ª barreira)	“Aos Seus Lugares”	Faz um n.º par de apoios (e.g. 8) e é a perna de trás que “ataca” a barreira. Faz um n.º impar de apoios (e.g. 9) e é a perna da frente que “ataca” a barreira. [pic 3]
Observação Indireta
Situação	Fases	Componentes Críticas	Classificação
Sim	Não
Transposição da Barreira	Chamada	Encurta um pouco a amplitude da última passada.
Faz projeção à frente dos braços ou o braço do lado da perna de impulsão: Extensão do braço do lado da perna de impulsão. Mão abaixo do plano dos olhos. Bloqueio do braço do lado da perna de ataque. À frente da linha da bacia.
Transposição	Bloqueia o movimento.
Receção	Retoma o movimento de corrida.
Passagem nas Curvas	Faz a passagem das barreiras com a perna esquerda.
Corrida entre Barreiras	Corrida entre Barreiras	Faz 4 apoios (3 passadas). [pic 4]
Distâncias de Ataque e Receção	Ataque e Receção	Efetua a chamada a 2/3 e a receção a 1/3 da barreira.[pic 5]

Conclusão

Após realizar as aulas práticas relacionadas com a Corrida de Barreiras, devo dizer, que me sinto mais rica de conhecimentos, mais apta a aprofundar esta modalidade e disponível para um dia transferir todos os conhecimentos para a minha atividade profissional.  

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