Os Esportes Coletivos

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Joanna Maria Morong

  RA 8094165 - Turma DGEFB1901FLOA0S

 

 

 

 

 

 

 

Atividade de Portfólio

 

 

 

 

 

 

 

 

 

POLO – Florianópolis
2019

 

                                             Esportes coletivos futebol/vôlei.

Plano de aula (vôlei) n° 1.

Tema: Os fundamentos do saque.

Público Alvo: Turmas de ensino Médio.

Duração: 60 min

Objetivo da aula: ensinar aos alunos a postura correta de saque para garantir maior precisão no momento, ensinar os fundamentos do saque por cima e por baixo de forma clara.

Matérias: rede de vôlei, bolas de vôlei, bambolês, cronômetro.

Conteúdo: Aquecimento, exercícios sobre o tema da aula, atividade com o grupo ou dupla, exercícios em jogo, volta a calma.

1° parte Aquecimento:

Começando com alongamentos nas partes superiores e inferiores.

Após o alongamento, fazer um jogo de descontração e Aquecimento. Dividir a turma para que jogue queimada, onde cada time fica de um lado da quadra e tentam acertar o “rival” com uma bola. O jogo acaba quando restar 1 integrante do time vencedor ou quando bater 5minutos.

2° parte Exercícios para o saque por baixo:

Separar em duplas onde cada um deve ficar um de frente para o outro nas laterais da quadra. Devem se posicionar com a perna esquerda na frente para manter o equilíbrio, segurando a bola com a mão esquerda com o braço estendido para frente, bater com na bola com a mão direita fazendo ela ir até a outra pessoa.

Outro exercícios é que as duplas, cada um fiquei de um lado da quadra com a rede no meio, assim um da dupla faz o saque por baixo e o outro irá receber, porém vai estar posicionado dentro de um bambolê, então terá que pegar a bola sem sair de dentro do bambolê, depois de alguma repetições deverão trocar de lugar.

3° parte Exercícios Saque por cima:

Em duplas nas linhas laterais da quadra, cada aluno irá lançar a bola para o alto e irá segurar a bola, para poder ter uma noção de como funciona o saque por cima.

Com as duplas novamente irão lançar a bola e fazer com que ela chegue até a outra pessoa, irão rebater a bola no alto, com as mãos tipo concha e os dedos unidos.

 

4° parte Exercício em jogo

Será feito um jogo normal de vôlei porém na primeira rodada será feito o saque por baixo e depois o saque no alto.

5° parte Volta a calma:

A turma irá fazer exercícios de alongamento junto com respiração, para relaxar.

Avaliação: avaliarei como os alunos absorveram e aplicaram as técnicas passadas na aula, posição das pernas e braços, precisão com a bola, e força na realização dos saques.