Sedentarismo

1. O sedentarismo: O vilão da modernidade a ser encarado

O sedentarismo pode ser definido como a ausência ou a diminuição da prática de atividade física ou esportiva. Essa doença vem se tornando uma das maiores ameaças para uma boa qualidade de vida associada à saúde do indivíduo na sociedade moderna. O sedentarismo geralmente está ligado a uma má alimentação e ao estilo de vida que determinado indivíduo tem, tendo como conseqüência uma regressão dos sistemas funcionais, ou seja, no caso dos músculos esqueléticos uma atrofia nas fibras musculares, perda parcial da flexibilidade articular e também um comprometimento de alguns órgãos vitais, além de causar doenças seríssimas como a obesidade, hipertensão arterial, diabetes, aumento do colesterol e infarto do miocárdio; bem como pode levar a casos extremos como a morte súbita da pessoa sedentária.

O sedentarismo não é algo novo, mas vem se intensificado na medida em que surgem as facilidades que o mundo moderno dispõe. Crianças, adolescentes e adultos não estão mais tão imunes a esse vilão, hoje as tecnologias facilitam nossas vidas bem como comprometem a nossa saúde. Vemos com mais intensidade crianças e jovem que preferem um aparelho tecnológico para se divertirem ou interagirem do que praticar atividades físicas.  Perdem-se muito tempo no mundo virtual de um computador ou de um celular, esquecendo-se da alimentação no horário correto e da importância da movimentação do corpo.

Hoje vivemos no século onde se fala e se quer constantemente praticidade. Praticidade para enfrentar a falta de tempo em uma sociedade capitalista que obriga as pessoas a correrem para encontrarem seus espaços em uma sociedade tão competitiva onde “o tempo é ouro”, fazendo com que a mesma chegue a colocar de lado o cuidado com sua saúde para conquistar sua estabilidade financeira em curto prazo; a correria do dia-a-dia associado à jornada de trabalho e/ou a atividades extras como horas sentado em uma cadeira de universidade ou um curso qualquer.

 E muitas vezes se confunde a praticidade com o acomodamento.  Escada rolante, o controle da TV, elevador e veículos automotivos. Essas são algumas das facilidades e praticidades que a sociedade moderna proporciona para a população. Apesar de trazer um grande conforto e facilidade, contribuem para o sedentarismo.

1. Impactos da Industrialização e da urbanização na qualidade de vida dos indivíduos

Com o surgimento da Industrialização no século XVIII até o atual século, toda uma forma de vida das sociedades do mundo todo foram modificadas do ponto de vista social, econômico e político. A estrutura geográfica e urbana vem acompanhando os impactos que a industrialização causou na vida humana. Muitas pessoas da zona rural migraram para a cidade em busca de empregos nas indústrias que iam surgindo, e isso fez que com muitas pessoas saíssem de suas atividades físicas do campo e ingressassem em uma vida mais “acomodada” na cidade.  

De lá para cá máquinas e tecnologias surgem a todo instante para facilitar a vida humana, deixá-la mais prática. Todavia, no momento em que facilitam e tornam prática a vida humana, essas tecnologias prejudicam em potencial a vida humana quando são mal aplicadas ou usadas de forma exacerbadas.

Como exemplo para corroborar a facilidade (que está associada à comodidade) que a modernidade proporcionou e vem proporcionando à vida da população contemporânea: A chamada Dona de casa, em outrora, lavava suas roupas em um tanquinho de água, ou na beira de um rio, açude ou riacho, e assim movimentava seu corpo e perdia algumas calorias na lavagem e no enxágüe das roupas. Com as inovações tecnologias, tem se hoje as maquinas de lavar roupas que podem fazer todo o processo de lavagem, desde deixar a roupa no molho, a lavagem até o secar. E isso faz com que a dona de casa se acomode e deixe de ter um contato direto com uma atividade física.

E com o crescimento da urbanização, as pessoas optam por maior facilidade e rapidez em suas locomoções de um lugar para o outro, e ai entram os veículos automotivos. A indústria lança constantemente veículos ao mercado consumidor, tendo a propaganda midiática para ajudar na divulgação e venda desses veículos na medida em que são lançados. Através desse crescimento de veículos no mercado, vem aumentando a tropa de veículos nas zonas urbanas causando engarrafamentos. Em um engarrafamento um motorista pode passar horas preso até conseguir se desvencilhar do congestionamento de veículos. Supomos que esse mesmo motorista enfrente quase todos os dias um ou alguns engarrafamentos, ele passará algumas horas apenas sentado. De certa forma esse motorista tem um nível de sedentarismo, pois passar a maior parte do tempo sentado sem ter uma movimentação física expressiva que, ao passar dos anos, pode ocasionar doenças desde problemas circulatórios a um aumento de gorduras corporal.

A industrialização e urbanização causaram uma mudança nos padrões de vida e comportamento alimentares da população. As mesmas trouxeram aumento de maior consumo de calorias e diminuição da prática de atividade física, estabelecendo o princípio do sobrepeso, ou seja, maior ingestão calórica e menor gasto energético, com acúmulo de gordura, ocasionando à obesidade, à diabetes, o acúmulo de ácido úrico, o aumento da pressão arterial, e outras doenças ligadas à má alimentação e ao sedentarismo. Tudo isso por conta da produção de alimentos industriais ricos em açúcar, gorduras, carboidratos e conservantes, e pela baixa de consumo de alimentos produzidos no campo.

Até mesmo os alimentos produzidos no campo não escaparam do impacto da industrialização. Produtos químicos foram desenvolvidos para diminuir ou eliminar problemas relacionados a pragas de insetos em lavouras comprometendo assim a qualidade dos alimentos.

 Na população infanto-juvenil, outros fatores agravam o problema, como o desmame precoce e introdução de alimentos altamente calóricos desde o inicio da vida. Crianças e jovens se deparam cada vez mais com menos espaços gratuitos para a prática de atividades físicas e incorporam formas de lazer sedentárias, como computadores, vídeo games, celulares e televisão. As refeições rápidas e fora de casa com refrigerantes, salgadinhos, batata-fria, sanduíches e biscoitos substituíram o arroz, feijão, carne, verdura e frutas.

Com a correria do dia-a-dia de um mundo moderno, onde as posições econômicas e sociais favoráveis do mercado se afunilam, as pessoas passam a maior parte do seu tempo trabalhando, sentadas em uma cadeira de um escritório, sentadas em frente a um computador e lá dedicam a maior parte do seu dia. Quando chega o término de seu trabalho diário, vão para cursos profissionalizantes, técnicos ou de níveis superiores pela parte noturna (mais algumas horas de seu tempo sentadas em uma sala) ou sentam-se em frente à TV até chegar a hora de ir dormir, recarregando assim as forças para ao chegar do dia voltarem as suas rotinas.