TREINAMENTO FUNCIONAL E SUA INFLUENCIA NA QUALIDADE DE VIDA

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SISTEMA DE ENSINO PRESENCIAL CONECTADO

CURSO BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA

LUCIELEN RODRIGUES DA SILVEIRA

 

PRÉ PROJETO DE TCC I

 TREINAMENTO FUNCIONAL E SUA INFLUENCIA

 NA QUALIDADE DE VIDA

 

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Cruz Alta – RS

2020

LUCIELEN RODRIGUES DA SILVEIRA

 

PRÉ PROJETO DE TCC I

 TREINAMENTO FUNCIONAL E SUA INFLUENCIA

 NA QUALIDADE DE VIDA

         Trabalho apresentado ao Curso de Bacharelado em         Educação Física da UNOPAR – Universidade Norte  

                                                                                do Paraná, para a disciplina Trabalho de Conclusão

                                                                                de Curso I.

                   Professor da disciplina:

                Prof. Dr. Raymundo Pires Júnior

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Cruz Alta – RS

2020

LISTA DE FIGURAS

FIGURA 1 - Polichinelo..............................................................................................11

FIGURA 2 - Corrida ..................................................................................................11

FIGURA 3 - Flexão de braço.......................................................................................12

FIGURA 4 - Agachamento.........................................................................................12

FIGURA 5 -  Prancha.................................................................................................13

FIGURA 6 - Pular corda .............................................................................................13

FIGURA 7 - Abdominal ..............................................................................................14

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                                                             SUMÁRIO

1 INTRODUÇà       5

2 DELIMITAÇÃO E FORMULAÇÃ DO PROBLEMA        6

3 FORMULAÇÃO DOS OBJETIVOS GERAL E ESPECÍFICOS        6

3.1 OBJETIVO GERAL        6

3.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS        6

4 JUSTIFICATIVA        6

5 METODOLOGIA        7

5.1 MÉTODO................................................................................................................7

6 REVISÃO BIBLIOGRÁFICA        7

7 CRONOGRAMA DA PESQUISA (PREVISÃO SOBRE O TEMPO PARA O

DESENVOLVIMENTO DA PESQUISA)        ....14

8 RESULTADOS ESPERADOS        14

9 CONCLUSÃO .........................................................................................................15

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS        16

1 INTRODUÇÃO

O treinamento funcional se tornou um dos métodos mais utilizados de treinamento para a melhora da saúde, da estética e do desempenho esportivo, e ainda podemos utilizar a prática em um programa de prevenção e/ou tratamento de lesões, reduzindo dores musculares, melhorando o equilíbrio, e aumentando a potência muscular.

Este treinamento tem como princípio, segundo monteiro (2010), preparar o organismo de maneira íntegra, segura e eficiente através do centro corporal, chamado por core, que tem como significado “núcleo”, compreendendo o grupo muscular dos transversos espinhais – rotadores, interespinhais, intertransversais, semiespinhais e multífido que abrangem a coluna lombar. Na região do abdômen, tem-se o reto-abdominal, oblíquo externo, obliquo interno e o transverso do abdômen e, no quadril encontram-se os glúteos – máximo e médio, elipsas e isquiotibiais. Um argumento a favor do treinamento funcional é o fato de que há melhora no desempenho obtido nas tarefas funcionais e até nas esportivas, com  à utilização dos padrões fundamentais do movimento humano, como: empurrar, puxar, agachar, girar, lançar, dentre outros, envolvendo a integração do corpo todo, que de acordo com Campos (2008), a essência do treinamento funcional está baseada na melhoria dos aspectos neurológicos, através de exercícios que desafiam os diversos componentes do sistema nervoso, o que estimula a adaptação deste, resultando em melhorias nas tarefas do dia-a-dia e nos gestos esportivos.

Esse trabalho se propõe a um estudo no tema proposto, e será norteada pela seguinte questões que possam contribuir para nossa aprendizagem como: onde surgiu o Treinamento Funcional, conceito, objetivos, benefícios do exercícios e quem pode praticar tais exercícios. E por fim, uma conclusão sobre a importância do tema, identificando a eficiência do treinamento funcional na manutenção e desenvolvimento da capacidade funcional de acordo com a necessidade específica de cada indivíduo, como forma de contribuir para uma conscientização e cuidados para que se possa oferecer uma excelente qualidade de vida a todos num futuro próximo.

2 DELIMITAÇÃO E FORMULAÇÃO DO PROBLEMA

O Treinamento Funcional (TF) e sua influência na Qualidade de Vida (QV), e através da pesquisas bibliográficas, identificar sua importância para a melhoria do desenvolvimento físico/mental e consequentemente uma melhor condição na qualidade de vida do indivíduo.  Este estudo contribuirá para a formação e capacitação dos educando do Curso de Bacharelado em Educação Física da UNOPAR – Universidade Norte do Paraná, da cidade de Cruz Alta RS.

3 FORMULAÇÃO DOS OBJETIVOS GERAL E ESPECÍFICOS