TCC - AUTONOMIA FUNCIONAL E QUALIDADE DE VIDA DE IDOSAS SUBMETIDAS AO TREINAMENTO DE FORÇA

UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ

Ana Carolina Jorge de Oliveira

Autonomia Funcional e Qualidade de Vida de Idosas submetidas ao Treinamento de Força

Cabo Frio

2016

Ana Carolina Jorge de Oliveira

Autonomia Funcional e Qualidade de Vida de Idosas submetidas ao Treinamento de Força

Trabalho de Conclusão de Curso apresentado à disciplina de TCC como requisito parcial para obtenção do Grau de Bacharelado em Educação Física.

 

Orientador: Prof. Dr. Rodrigo Gomes de Souza Vale

Cabo Frio

2016

Ana Carolina Jorge de Oliveira

Autonomia Funcional e Qualidade de Vida de Idosas submetidas ao Treinamento de Força

[pic 1]

Aprovada em ___/___/___

BANCA EXAMINADORA

______________________________________

Prof. Dr. Rodrigo Gomes de Souza Vale

Universidade Estácio de Sá

______________________________________

Prof. Dr. Carlos Soares Pernambuco

Universidade Estácio de Sá

______________________________________

Profa. M.Sc. Rosana Dias de Oliveira

Universidade Estácio de Sá

---

DEDICATÓRIA

Dedico esta, bem como todas as minhas demais conquistas aos meus pais, principalmente a minha mãe Elizeth, obrigada por todos os momentos, obrigada pelos conselhos mais sinceros, obrigada pelas broncas, obrigada pelos mimos, obrigada por ser a melhor mãe do mundo, obrigada pelo incansável apoio e incentivo em toda essa jornada, por ser um exemplo de mulher guerreira, e que nunca me deixou desistir.

AGRADECIMENTOS

Primeiramente a Deus, por ter me dado dons, saúde е força para superar as dificuldades e tudo mais o suficiente para que eu pudesse chegar a este estágio. Sei que “tudo posso naquele que me fortalece”.

Aos meus pais Elizeth e Elton e meu irmão Douglas, pelo amor, incentivo е apoio incondicional e que nos momentos de minha ausência dedicados ао estudo superior, sempre fizeram entender qυе о futuro é feito а partir dа constante dedicação no presente!

Meus agradecimentos as minhas amigas Fernanda e Aline, e aos meus amigos de faculdade, companheiros de trabalhos е irmãos na amizade qυе fizeram parte dа minha formação е qυе vão continuar presentes em minha vida com certeza.

Ao Prof. Dr. Rodrigo Gomes de Souza Vale, companheiro de caminhada ао longo do curso de Educação Física. Еυ posso dizer qυе а minha formação, inclusive pessoal, não teria sido а mesma sem а sυа pessoa.

Ao Prof. Dr. Carlos Soares Pernambuco, pela oportunidade de ter sua amizade, pelo incansável apoio e incentivo em toda esta trajetória.

À Prof.ª M.Sc. Rosana Dias de Oliveira, obrigada pеlа paciência, pelo incentivo, pela força е principalmente pelo carinho, amizade e confiança.

Agradeço а todos os professores por mе proporcionarem о conhecimento. А palavra mestre, nunca fará justiça аоs professores dedicados аоs quais sem nominar terão os meus eternos agradecimentos.

Enfim, aos amigos, colegas e a todos aqueles que colaboraram direta ou indiretamente para que este trabalho acontecesse. Àqueles que acreditaram em mim, muito obrigada!

RESUMO

O envelhecimento é um processo normal, individual e gradativo que caracteriza um ciclo da vida no qual ocorrem mudanças fisiológicas, bioquímicas e psicológicas como consequência da ação do tempo. O objetivo do presente estudo foi avaliar os efeitos do treinamento de força sobre a autonomia funcional e qualidade de vida em mulheres idosas. O estudo se caracterizou como uma pesquisa experimental com um grupo experimental (GE) de idosas praticantes de treinamento de força e um grupo controle (GC) com idosas sedentárias. Foi aplicado o protocolo GDLAM e o questionário WHOQOL- OLD. O grupo experimental foi submetido ao treinamento força com pesos livres em uma frequência de três vezes por semana com duração de 60 minutos por sessão, durante 12 semanas. Para o procedimento estatístico foi aplicado à análise de variância ANOVA que mostrou diferença significativa (p<0,05) nos testes de C10m, LPS, LCLC e no IG do protocolo GDLAM, e a qualidade de vida apresentou diferença somente na faceta (1) Habilidade sensória quando comparado o GC x GE pós-intervenção, porém, se manteve acima da média de 12 escores nas demais facetas. Os dados sugerem que o programa de treinamento de força praticado regularmente pode ser benéfico na execução das atividades da vida diária e, proporcionar uma qualidade de vida satisfatória.

Palavras-chave: Envelhecimento; Treinamento de força; Autonomia funcional; Qualidade de Vida.

ABSTRACT

Aging is a normal, individual and gradual process that characterizes a life cycle in which physiological, biochemical and psychological changes occur as a consequence of the action of time. The objective of the present study was to evaluate the effects of strength training on functional autonomy and quality of life in elderly women. The study was characterized as an experimental study with an experimental group (EG) of elderly women practicing strength training and a control group (CG) with sedentary elderly women. The GDLAM protocol and the WHOQOL-OLD questionnaire were applied. The experimental group underwent strength training with free weights at a frequency of three times a week lasting 60 minutes per session for 12 weeks. Statistical analysis was performed using the ANOVA variance analysis, which showed a significant difference (p <0.05) in the C10m, LPS, LCLC and GDLAM GI tests, and the quality of life presented difference only in the facet (1) Sensory ability when compared to CG x EG after intervention, however, remained above the mean of 12 scores in the other facets. The data suggest that the regularly practiced strength training program can be beneficial in carrying out the activities of daily living and providing a satisfactory quality of life.