Macromoléculas, alimentação e vida saudável

Macromoléculas, alimentação

e vida saudável.

E.E Barão Ataliba Nogueira

Professora: Liliane

Biologia

Leonardo Petta do Nascimento N: 11

Fernando Cilumbriello N: 07

Erick Bryan Morais Yoshii N: 06

Wayne Alves Cardoso Neto N: 23

                                                                                                                                                              2ºC

Lista de alimentos

(Para uma pessoa/prato)

Café da manhã	Almoço	Jantar
1º Maçã gala (110g)	Arroz Rei do prato branco (usado uma porção de 105g)	Macarrão Penne (Usado 100g do pacote de 500g)
Leite Piracanjuba Integral (1 copo  (250ml)	Feijão fantástico (Usado uma concha de 125g)	Molho de tomate (Usado 150g do Pacote de 340g)
Achocolatado  Italac (2º colheres de sopa (20g)	1º cartela de ovos (usado 2 ovos cozidos (50g a unidade)	Linguiça sadia toscana (usado 100g)
2º fatias de Pão de forma (50g)	Sal (uma pitada  para cada alimento)
Manteiga Doriana Com sal (1º colher  De sopa (15g)

• Sal 1Kg (2,30 R$)
• Maçã gala 1kg (7,68 R$)
• 1º cartela de 12 ovos (5,29 R$)
• Pão de forma 400g (4,29 R$)
• Manteiga Doriana com sal 250g (1,99 R$)
• 1 Leite Piracanjuba 1L  (2,39 R$)
• Arroz Pillecco nobre 2kg (7,29 R$)
• feijão preto fantástico 500g (2,99 R$)
• Linguiça Sadia Toscana 350g (5,75 R$)
• Macarrão Penne Basilar 500g (1,89 R$)
• 2 molhos Primor 340g cada (0,89 R$ cada)
• Achocolatado Italac 400g (4,25 R$)

(Alguns produtos estavam em promoção como, por exemplo, a linguiça).[pic 1]

Total gasto: 47,89 R$                                                

[pic 2]

Analise da dieta

Depois de discutir com nosso grupo, concluímos que a dieta para o café da manhã está relativamente saudável, irá proporcionar um valor energético aceitável para o dia, porém, o uso da manteiga com muita frequência pode causar um crescimento do colesterol, pois a manteiga é praticamente 99% gordura. No almoço e jantar temos refeições bem balanceadas, onde por mais que tenham gorduras do ovo e da linguiça, há também proteínas, carboidratos, pouco sal no almoço, pouca gordura (trans, saturadas e etc) da parte do macarrão, arroz e feijão, que estão em maioria no prato. Concluímos então que nossa dieta para um dia possui um valor energético bom para o ser humano.

Definição de saudável

Mãe do Fernando: “Ser saudável é comer bem, dormir bem, fazer exercícios, ter a consciência limpa e não vender/usar drogas.”.

Mãe do Erick: “É não fumar, não tomar bebidas alcoólicas, não usar drogas, não comer açúcar, sal e carboidratos em excesso e não ficar o tempo inteiro na frente do computador e TV”.

Mãe do Leonardo: “Ter uma boa alimentação, praticar exercícios físicos, ter um vida com lazer, cuidar da saúde com exames médicos periódicos”.

Mãe do Wayne: “Ser saudável é ter boa saúde, ser feliz, ter uma boa qualidade de vida, ficar de bem com a vida! E para ter boa saúde, é preciso se alimentar bem, não beber bebidas alcoólicas, não consumir alimentos que fazem mal à saúde, praticar algum tipo de esporte, nem que seja uma caminhada. Para ser saudável, também é preciso de uma boa convivência com os amigos e familiares, conversar, se divertir, não permanecer muito tempo diante da TV ou computador”.[pic 3]

Definição geral do grupo: Depois de conversarmos, constatamos que ser saudável é ter uma dieta balanceada, ingerir uma quantidade certa de nutrientes com base na sua idade, peso, altura e sexo; Fazer exercícios físicos, fortalecer a mente, ter uma vida de lazer regular, não ingerir drogas licitas e ilícitas, não ficar só na frente do celular, computador ou TV. Ser saudável e se sentir bem fisicamente e mentalmente.

Leonardo: “Eu tenho o hábito de me alimentar normalmente, não me alimento de muita comida saudável, mas também não me alimento de muita comida não saudável”.

Wayne: “Eu me considero saudável, pois me alimento de legumes, saladas e frutas, além de também não ingerir muitos produtos industrializados”.

Erick: “Eu não me considero saudável, pois não como a quantidade de nutrientes necessários para ser considerado saudável. Meu IMC está no nível de magreza. Ao mesmo tempo quando há produtos industrializados eu os como em grande quantidade, mas como tenho um metabolismo rápido acabo não engordando”.

Fernando: “Eu não me considero saudável e nem não saudável, porém quase uma vez por semana eu como alimentos prontos com conservantes, congelados de micro-ondas e etc”.