Beneficios Da Atividade Fisica

O ser humano, na sua preocupação com o corpo, tem de estar alerta para o fato de que saúde e longevidade devem vir acompanhadas de qualidade de vida, tanto no presente como no futuro.

*Melhora sua capacidade para esforços físicos

*O coração trabalha de forma mais segura e eficiente

*Aumenta seu fôlego

*Aumenta a qualidade e a expectativa de vida

*Melhora seu sistema imunológico

*Previne e reduz os efeitos de doenças como: Cardiopatias, Estresse, Obesidade, Osteoporose, Hipertensão arterial, Deficiências respiratórias, Problemas circulatórios, Diabetes, e nas alterações das taxas de colesterol (lipídicas).

Vale tudo: andar, dançar, correr, pedalar, passear com o cachorro, fazer compras a pé, subir e descer escadas, fazer jardinagem, enfim, levar uma vida mais ativa.

Em outras palavras, não são necessários níveis altos de prática física, horas intermináveis de exercícios ou dor e sofrimento. Para aproveitar as vantagens da atividade física, é suficiente aumentar o grau de integração da vida diária à atividade física, combatendo o sedentarismo e seus riscos para a vida humana.

Má alimentação, sedentarismo, tabagismo, obesidade, diabetes, dislipidemia, pressão arterial elevada, fatores hereditários, idade e sexo, todos estes são fatores de risco para o aparecimento de doença cardiovascular. Os principais componentes do sistema cardiovascular são: coração, vasos sangüíneos, sangue, vasos linfáticos e linfa.