Beneficios Da Atividade Fisica

Colégio Estadual Mario Augusto Teixeira de Freitas

Educação Física

 Benefícios da Atividade Física

Salvador-Bahia

2014

Colégio Estadual Mario Augusto Teixeira de Freitas

 Benefícios da Atividade Física

Salvador-Bahia

2014

INTRODUÇÃO

Á atividade física é de extrema importância para o nosso corpo, não só para o corpo mais para, alma e espirito, pois de certa forma o exercício físico traz um certo controle emocional e segurança em algumas áreas da vida. O ponto primordial para o exercício físico é a saúde que é gerada ou renovada em nosso corpo.

Os benefícios da atividade física são inúmeras para as nossas vidas. Feliz é, quem pratica exercício físico, saúde tem quem pratica exercícios físico pois o mesmo não terá uma vida sedentária e sem graça, mais terá vontade de viver cada vez mais, querendo aproveite cada momento. Sem contar que evita certos tipos de doenças sobre o corpo. E retarda o envelhecimento da mente e do espirito.

DESENVOLVIMENTO

 Benefícios da atividade física

Praticar atividade física faz bem ao corpo e à mente. Confira os benefícios gerais da atividade física e os benefícios da atividade física na adolescência, na terceira idade e durante a gravidez.

• Benefícios gerais da atividade física

 Os benefícios gerais da atividade física são:

1. Emagrecer, combatendo a obesidade;

2. Melhorar a circulação sanguínea;

3. Aumentar o metabolismo;

4. Fortalecer o sistema imune;

5. Diminuir os riscos de doenças cardíacas;

6. Aumentar a resistência dos ossos, prevenindo a osteoporose;

7. Melhorar a coordenação dos movimentos e do equilíbrio;

8. Aumentar a boa disposição e o bom humor;

9. Diminuir o estresse, risco de ansiedade e depressão;

10. Promover uma maior interação social;

11. Melhorar a imagem corporal e a auto estima;

12. Melhorar a capacidade de aprendizagem.

• Benefícios da atividade física na adolescência

 Além de todos estes benefícios acima citados, outros benefícios da atividade física na adolescência são:

1. Combater o excesso de peso;

2. Melhorar a autoestima;

3. Diminuir a depressão;

4. Melhorar o desempenho escolar;

5. Diminuir o estresse e o cansaço;

6. Melhorar a postura;

7. Melhorar a aparência da pele.

Se o adolescente gozar de boa saúde física e mental, ele poderá realizar qualquer atividade física, à livre escolha, pois nesta faixa etária se tem mais força, boa disposição e o risco de doenças é muito reduzido.

 Benefícios da atividade física na terceira idade

• Os benefícios da atividade física na terceira idade incluem:

1. Melhorar o equilíbrio, diminuindo o risco de quedas e, consequentemente, de ossos quebrados;

2. Diminuir a perda de massa óssea, tornando os ossos mais fortes;

3. Diminuir a pressão arterial;

4. Melhorar a digestão dos alimentos;

5. Melhorar a Diabetes, por aumentar a resistência à insulina;

6. Melhorar o andar, devido ao fortalecimento dos músculos e aumento da flexibilidade;

7. Diminuir a depressão, devido à interação social e liberação das endorfinas;

8. Melhorar a autoestima;

9. Diminuir as varizes e as doenças cardiovasculares;

10. Melhorar a capacidade de reflexos;

11. Melhorar a postura corporal;

12.