Boxe Na Escolas

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Métodos de Ensino

História do Boxe

O boxe ou o pugilismo é um esporte de combate, no qual os lutadores usam apenas os punhos, tanto para a defesa, quanto para o ataque. A palavra deriva do inglês to box, que significa bater com os punhos, expressão utilizada na Inglaterra entre 1.000 e 1.850.

Essas lutas com as mãos descobertas eram frequentemente brutais, de modo que o boxe acabou sofrendo imensas mudanças em 1867, com a formulação Queensberry, que previam rounds de 3 minutos separados por intervalo de 1 minuto e uso obrigatório de luvas. Essas regras entraram e vigor em 1872.

O Boxe no Brasil

No início do século XX, a prática desportiva era quase totalmente desconhecida no Brasil.

Os raros esportistas limitavam-se a membros das comunidades de imigrantes alemães e italianos, no Rio Grande do Sul e em São Paulo. Foi só com eles que foi introduzida entre nós, a ideia de competição esportiva entre dois homens ou entre equipes, principalmente em modalidades como natação e canoagem.

Além dessa falta de tradição esportiva, outra característica desfavorecida a introdução do boxe no Brasil: No final do século XIX, e no inicio do XX,lutar era sempre associado a coisa de capoeirista, e então a marginalidade. Esse preconceito era especialmente forte entre os membros da elite dirigente do país.

PORQUE TREINAR BOXE ?

Você aprende melhor a se mover , aumentar seus reflexos, se tornar mais ágil, respeitar as pessoas e aprender uma defesa pessoal . É gratificante o resultado ao longo do tempo , com mudanças nítidas tanto físicas como psicológicas.

Você se tornará mais autoconfiante e uma pessoa mais calma e sociável . Um guerreiro da PAZ ! Todo o treino é

voltado para o máximo rendimento de seu objetivo e SEMPRE voltado a sua segurança e integridade física ,

independentemente de cada objetivo , seja ele , se livra e de stress , por hobby , por amor ao esporte , para aprender a se defender ou até se tornar um boxeador profissional.

Benefícios do boxe

Ajuda a ganhar força interior e equilíbrio emocional.

Ajuda a melhorar a autoconfiança .

Oferece condicionamento físico muscular e cardiovascular.

Melhora a coordenação motora e a perseverança da pessoa

Aprimora a coragem e a percepção do tempo e do espaço

Gasto calórico de aproximadamente 1.000 Kcal em uma aula

O boxe e um exercício tanto aeróbio , quanto anaeróbio. O treinamento de boxe requer , coordenação ,uma boa capacidade aeróbia e resistência muscular.

Por dentro do ringue

Plano de Aula

Boxe infantil

Faixa Etária: 10 a 12 anos (Ensino fundamental)

Duração: 50 minutos

Quantidade de alunos: 15 alunos