Componentes

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ARÍSTOCLES DE OLIVEIRA REIS RA.1147946

OS COMPONENTES SEGUNDO WEINECK

Trabalho      apresentado  ao    Centro Universitário      Claretiano        para  a disciplina de Crescimento e Aprendizagem Motora como requisito parcial para obtenção de avaliação, ministrado pelo professor Júlio César Amorim Santos.    

TAGUATINGA
2015

Questão 1.

 Os componentes são de suma importância para o alcance de bons resultados e para otimização dos estímulos de sessões isoladas de treinamento em sua totalidade, já que os efeitos de um treinamento não se devem unicamente aos aspectos quantitativos dos estímulos utilizados (duração, volume e frequência dos estímulos), mas também aos aspectos qualitativos (intensidade e densidade). O bom profissional de educação física tem que ter conhecimento sobre esses componentes.

Questão 2.

A intensidade de um estimulo é de grande importância para o treinamento dos principais requisitos do desempenho, como resistência, força, velocidade e flexibilidade.

A densidade do estimulo direciona o treinamento de velocidade de movimentos cíclicos ou acíclicos, o efeito específico de tal treinamento seria deslocado da obtenção de velocidade para o aumento da resistência de velocidade. Desta forma, o nível de intensidade do treinamento determina decisivamente quais grupos de músculos serão ativados.

Duração de estimulo isolado, tendo como exemplo, método de desenvolvimento muscular, há um aumento das estrias transversais dos músculos. Entretanto, se o estímulo for de curta duração, ocorre que, apesar da intensidade máxima de carga, o resultado obtido será somente um aumento da força rápida.

Volume de estímulos, é através dele que o organismo tem sua capacidade de desempenho sem correr perigos.

Frequência de treinamento, pesquisas mostram que, treinamento curtos e frequentes são mais eficazes do que treinamentos longos com a mesma carga de estímulos, mas com maior volume dos mesmos.

Questão 3.

No organismo acontece uma otimização dos estímulos, lembrando que a quantificação dos diferentes estímulos a fim de desenvolver os diversos requisitos do desempenho é problemática, a melhor forma é tentar sintetizar estes estímulos em uma única categoria.

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

BARRETO, S. M. G. Crescimento e Desenvolvimento. Batatais: Claretiano, 2014.