Ergonomia: padrões de segurança e medicina do trabalho

NR-17 ERGONOMIA : NORMA DE SEGURANÇA E MEDICINA DO TRABALHO

LEVANTAMENTO ,TRANSPORTE, E DESCARGA DE MATERIAIS

LEVANTAMENTO MOVIMENTAÇAO E DEPOSIÇAO DE MATERIAIS .

Esta apresentação sobre a forma correta de levantamento de peso irá mostrar-lhe a maneira correta de levantar e transportar cargas evitando lesões e acidentes. A parte do corpo mais atingidas durante a movimentação de cargas é a coluna vertebral. Mas também outras partes do corpo são afetadas, por exemplo: articulações, o sistema circulatório e muscular e da bacia.

A prevenção das dores da coluna ao levantar e fazer o transporte de cargas tem dez regras básicas:

1. Limite de peso – ninguém deveria levantar mais que 25 Kg ( carga colocada em um plano a 75 cm do piso ) , ou 18 Kg ( carga colocada no chão )

2. O cuidado mais importante sob o ponto de vista de técnica de manuseio : aproximar o corpo da carga ou aproximar a carga do corpo.

3. Técnicas para se fazer esse esforço : a mais adequada é aquela que você tiver mais prática ;não há problemas em pegar uma carga de até 18 Kg do chão com as costas arqueadas ;também não há problema em pegar essa mesma carga agachado .Respeite as características individuais : se você já teve dor nas costas ,provavelmente irá preferir levantar essa carga usando a força dos músculos das pernas, porém se já tiver tido problema no joelho ,provavelmente irá preferir levantá-la usando os músculos das costas .Quando a carga for muito volumosa ,a melhor técnica é semi – agachada :você encurva um pouco a coluna e ao mesmo tempo se agacha um pouco .

4. Somente utilize a técnica agachada se a carga couber entre os seus joelhos .Ter que passa-la na frente dos joelhos é crítico e gera sérios riscos para sua coluna vertebral, tanto para os músculos quanto para os discos intervertebrais .

5. Considere que o limite de 25 kg ou 18 kg é para atividades ocasionais ,cargas próximas do corpo , a serem pegas sem torção do tronco e tendo boa qualidade de pega . Caso seja mais frequente ou caso as cargas a serem pegas estejam longe do corpo ou de um lado só , os limites podem ser bem menores.

6. Não faça esforço de levantar cargas estando o tronco torcido e fletido .Isso pode acarretar sérias consequencias para sua coluna , inclusive com risco de hérnia de disco .

7. Ao pegar uma carga , erijeça os músculos ,de forma que eles ,de antemão , estejam preparados para o valor da carga que será levantado.

8. Controle as condições do piso .Muito cuidado com escadas ,com locais acidentados e , ao transportar cargas muito volumosas , que comprometem sua visibilidade.

9. Nunca carregue mais que 30 kg .

10. Ao carregar uma carga ,nunca coloque –a sobre a cabeça ,.cargas compactas (tipo bateria de carro ) podem ser melhor carregadas junto ao ombro ,porém sem apoiar sobre o mesmo .Prefira dois volumes ,com alça ,carregando-os um de cada lado do corpo.

Limites de peso a serem levantados:

• Na posição agachada a carga a ser pega do chão:15 Kg

• Nas melhores condições :23 Kg ( carga elevada ,próxima do corpo ,com boa pega ,sem rotação lateral do tronco ,pequena distância vertical entre a origem e o destino , menos que uma vez a cada 5 min.);

• Fora das condições acima : calcular o limite de peso recomendado utilizando o critério do NIOSH( National Institute Of Occupation Saffety and Heath:Instituto Nacional de Saúde e Segurança Ocupacional)

• Quando as cargas mais pesadas ( mais de 10 Kg ) forem elevadas por apenas uma das mãos , a clínica del Lavoro, Itália ,sugere multiplicar o valor encontrado por 0,6.

Os três cuidados posturais mais importantes:

• Pegar a carga simetricamente ,evitando ao máximo qualquer torção da coluna lombar e qualquer rotação lateral do tronco ;

• Aproximar a carga do corpo e elevá-la o mais próximo possível do corpo;

• Evitar movimentos bruscos .

Os cuidados posturais complementares:

• Avaliar a real capacidade para levantar aquele peso ;

• Antes de pegar um peso ,enrijecer a coluna ,de forma a colocar os músculos em condições prévias de boa capacidade para realizar o esforço a que se propõe ;

• Preferir pegar um peso de cada lado do corpo ,do que o peso de um só lado (é preferível pegar e carregar duas malas mais pesadas do que apenas uma );

• Ao pegar uma carga mais pesada ,respirar fundo e prender a respiração(este aumento adicional de pressão no tórax diminui a pressão nos discos da coluna (;

• Certificar –se das condições do piso , a fim de evitar tropeções e escorregões enquanto transporta a carga.

Cuidados no transporte de cargas:

• Nunca carregar cargas na cabeça ,pois isso leva à degeneração dos discos da coluna cervical ,com tendência aumentada de cervicobraquialgia ( é bom lembrar que nessa região os espaços intervertebrais são muito estreitos e o carregamento de cargas na cabeça pode reduzi-los mais ainda );

• Na medida do possível deve –se carregar a carga com os membros superiores estendidos para baixo junto do corpo evitando-se fletir o antebraço sobre o braço ;

• Outra medida importante é o uso de correias e cinturões ,principalmente no transporte de móveis .Há controvérsias quanto ao uso de cintas lombares .

Levantamento e transporte de cargas

O levantamento e o transporte de cargas

É muito comum em nossas atividades de vida diária e até mesmo no trabalho lidarmos com o transporte e o manuseio de cargas. Considerando que esta atividade envolve diversos componentes corporais ao mesmo tempo, fica evidente que deveremos ter o máximo cuidado ao lidar com cargas, a fim de evitar uma gama de patologias musculoesqueléticas.

Vários são os estudiosos e institutos que se dedicam ao cálculo ideal de carga, considerando fatores entre