Biomecanica

Biomecânica

Parte do conhecimento da Ergonomia aplicada ao trabalho origina-se no estudo da “máquina humana”. Os ossos, os músculos, ligamentos e tendões são os elementos dessa máquina que possibilitam realizar movimentos.

No estudo da biomecânica, as leis físicas da mecânica são aplicadas ao corpo humano. Assim, podem-se estimar as tensões que ocorrem nos músculos e articulações durante uma postura ou um movimento. Os princípios mais importantes da biomecânica para a ergonomia são descritos a seguir.

O ser humano tem pouca capacidade de desenvolver força física no trabalho. O sistema osteomuscular possibilita desenvolver movimentos de grande velocidade e amplitude, mas com pequenas resistências. Isso em função do tipo de alavanca predominante nesse sistema.

 Biomecânica externa:estuda as forças físicas que agem sobre os corpos

 Biomecânica interna:estuda a mecânica e os aspectos físicos e biofísicos das articulações, dos ossos e dos tecidos histológicos do corpo.

O ser humano é adaptado a fazer contrações musculares dinâmicas, mas tem pouca adaptação para fazer contrações musculares estáticas nas quais ocorre dor muscular intensa e fadiga precoce, devido ao acúmulo do ácido lático e outros metabólitos.

As situações de fadiga por esforço muscular estático são aliviadas pelo relaxamento do músculo, durante o qual ocorre o fluxo do sangue e remoção das substâncias tóxicas produzidas durante o esforço.

Os músculos têm força, resistência, flexibilidade, velocidade, potência, agilidade, equilíbrio e coordenação.

Definições:

a) Força: potência máxima que pode ser exercida numa única contração voluntária;

b) Resistência: capacidade de repetição de contrações ou o tempo de sustentação do esforço;

c) Flexibilidade: amplitude de movimento através da qual os membros são capazes de mover-se;

d) Velocidade: tempo de reação e o tempo de movimento; muito útil em atividades esportivas;

e) Potência: combinação de força e velocidade (distância percorrida pelo músculo em determinada carga em determinado tempo);

f) Agilidade: capacidade de mudar de direção e posição rapidamente, com precisão e sem perda do equilíbrio;

g) Equilíbrio: capacidade de manter o posicionamento correto do corpo durante movimentos vigorosos.

h) Coordenação: relação harmoniosa entre os movimentos repetidos e de alta velocidade.

Tipos de trabalho

Trabalho estático: é aquele que exige contração contínua de alguns músculos, para manter uma determinada posição. Ex.: Trabalho em pé.

Trabalho dinâmico: é aquele que permite contrações e relaxamentos alternados dos músculos.

Ex.: Martelar, caminhar, serrar.

O limite de segurança para algum esforço físico isolado é de 50% da força máxima (acima desse valor aumenta a incidência de distúrbios e lesões).

Quanto mais freqüente é o esforço, menor é a porcentagem da força máxima que pode ser usada.

A melhor postura para trabalhar é aquela em que o corpo alterna as diversas posições: sentado, de pé, andando.

Principais situações de sobrecarga biomecânica no trabalho

1- Situações em que o trabalhador tenha que exercer grande força física: mesmo entre aqueles indivíduos dotados de maior capacidade de força muscular, contar com a máquina humana fazendo força física é inadequado e anti-ergonômico.

2- Situações de esforço estático no trabalho:

• Sustentação de cargas com os membros superiores;

• Postura de pé, parada durante grande parte da jornada de trabalho;

• Postura de pé apoiada sobre um dos pés;

• Trabalho feito com os braços acima do nível dos ombros;

• Movimentação, manuseio e levantamento de cargas pesadas;

• Pequenas contrações