A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA COMO ELEMENTO FUNDAMENTAL PARA A PROMOÇÃO DA SAÚDE

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Educação Física Bacharelado

A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA COMO ELEMENTO FUNDAMENTAL PARA A PROMOÇÃO DA SAÚDE

Centro Universitário Claretiano

GOVERNADOR VALADARES

2017

A importância da atividade física como elemento fundamental para a promoção da saúde

O termo saúde, não advém de ausência de doenças, mas sim de uma “saúde pré-moldada” e educada com hábitos saudáveis,  que contribuem durante uma vida, para se obter na soma dos fatores, uma melhoria em sua qualidade.

Atualmente, vivemos em uma época onde o sedentarismo e a obesidade ameaçam a vida da população. Pesquisas recentes apontam que o número de obesos e sedentários só crescem, e pouco se faz para mudar esta realidade. Acredita-se que no futuro, estes números tendem a aumentar, prejudicando ainda mais esta realidade já vivida.

Muitos dizem não ter tempo, não ter disposição, dinheiro, ou até mesmo que não encontraram uma atividade física com a qual se identificassem, e com isso não fazem nada. Aumentando estatísticas, e levando a população a uma vida sem qualidade, com menos saúde, e até mesmo, ao aumento do número de mortes por doenças que se acarretam ao longo de uma vida desregrada e com exageros desnecessários. A atividade física, deve ser vista e tida, como um meio de promoção de uma vida mais completa. Pois quando a mesma se torna rotina, traz inúmeros benefícios a quem as pratica. Além dos benefícios estéticos, comprovadamente, traz benefícios quanto à redução das doenças que a falta da mesma proporciona. Pacientes com doenças como diabetes, colesterol, hipertensão, obesidade, quando submetidos a atividades físicas, com acompanhamento adequado as suas necessidades, conseguem redução significativa da doença, que em alguns casos de sucesso, até conseguem deixar a medicação e fazer o controle somente com a própria atividade física.

Para se ter uma comprovação atual, pode-se realizar estudos epidemiológicos na área de atuação do educador físico, e obter um resultado atualizado desta realidade. Com a finalidade de se conseguir chegar às causas, consequências, tratamento e prevenção. Levando os dados coletados para um estudo mais aprofundado e obtendo assim, as respostas que se precisam para que se possa trabalhar de maneira adequada, afim de se conseguir agir tanto na área de prevenção, como de tratamento.

E tendo-o como base, o educador físico terá o conhecimento adequado e necessário para a elaboração de programas de atividades, levando sempre em consideração as capacidades que são: Aptidão cardiorrespiratória; Melhora da composição corporal; Força; Flexibilidade e Resistência muscular localizada. E seus fatores, que podem ser interesse individual, necessidade de saúde, frequência, intensidade, dentre outros. Que quando seguidos corretamente, são de suma importância para se atingir a excelência do trabalho do educador.

E somados ao que sugere a OMS, possibilitará com que um plano de atividades físicas para crianças, jovens, adultos e idosos, seja sempre elaborado com a devida precaução, e seguindo as necessidades individuais e coletivas de cada grupo trabalhado. Por exemplo, sugere-se que para crianças de 05 a 17 anos, a atividade física seja contabilizada como 60 minutos diários, podendo estes, serem divididos em 30 pela manhã e 30 à tarde. E estes exercícios podem ser trabalhados através de brincadeiras, jogos, esportes, tarefas, educação física, sempre visando adicionar melhoria à vida de quem às pratica. Para adultos entre 18 e 64 anos, sugere-se 150 minutos de atividade por semana, sendo as mesmas calculadas e elaboradas seguindo os parâmetros de individualidade. E estas atividades podem ser danças, caminhadas, atividades aeróbicas, treino de força, e etc. Idosos acima de 64 anos, sugere-se que 150 minutos de atividades semanais, porém para ganhos adicionais, pode-se chegar a 300 minutos semanais. E as atividades também variam de acordo com a capacidade de execução das mesmas, podendo ser das mais simples as que mais exijam força.