As Modalidades Esportivas

MODALIDADES ESPORTIVAS: HANDEBOL, BASQUETEBOL E

GINÁSTICA ARTÍSTICA

Beatriz Cunha Alves Pontes

1 HANDEBOL

O handebol é um esporte que possui vários tipos de movimentos necessários para a

realização de uma partida. Esses movimentos são executados segundo um

determinado gesto técnico. Recepção ou pegada é o fundamento que consiste em

dominar com segurança a bola proveniente de um passe feito por um companheiro

de equipe ou da interceptação de um passe da outra equipe. A recepção é um

fundamento de segurança, pois evita o contato da bola com o corpo do atleta, isto é,

com o rosto, olhos, tronco, a cabeça e os quadris. Portanto sua aprendizagem é

fundamental e prioritária, sem a recepção não existe jogo de handebol. Os tipos de

recepção são: pegada média, pegada alta e pegada baixa.

A empunhadura é o ato de segurar a bola utilizando a palma da mão, fazendo uma

pressão com as pontas dos dedos, sendo importante para segurar corretamente a

bola. Esse movimento é fundamental pois ela é a base de todos os outros

fundamentos, pois para realizar qualquer outro movimento dentro do handebol é

necessário saber executar a empunhadura corretamente.

2 BASQUETEBOL

O lance livre é o único arremesso do basquete cuja circunstâncias e distâncias são

sempre as mesmas, então é possível praticá-lo até que os movimentos se tornem

naturais. Para cobrar um lance livre corretamente, é necessário se posicionar atrás

da linha de lance livre com os pés afastados na largura dos ombros, colocando o pé

dominante à frente sem que ele toque a linha. E seguida, é preciso se preparar,

antes de receber a bola do árbitro, pode relaxar os braços e simular o movimento do

arremesso. Por fim olhe fixamente para a cesta e arremesse a bola. Ao realizar o

lançamento deve-se manter uma sequência de gestos como a de um arremesso

comum, flexionando os joelhos para iniciar o movimento. Erga a bola e solte-a no fim

do movimento. O lance livre depende de qualidades técnicas.

O ato de recuperar a bola após um arremesso não-convertido é denominado rebote.

O rebote pode ser classificado em: rebote de defesa ou rebote de ataque. O rebote

de defesa é a recuperação da bola por um defensor após o arremesso do

adversário, que se divide em algumas fases: o acompanhamento da trajetória da

bola, bloqueio do adversário, salto e tomada da bola e queda. O rebote de ataque é

a recuperação da bola após um arremesso não-convertido executado por um

companheiro de equipe ou por ele mesmo.

3 GINASTICA ARTÍSTICA

São vários os movimentos que podem ser realizados pelos atletas durante a prática

da ginastica artística. O avião é um movimento em que sua posição de equilíbrio é

típica da trave, ou seja, o ginasta deve manter uma perna no chão e elevar a outra

para trás, com os braços abertos. Para execução desse movimento o atleta precisa

ter força, flexibilidade e equilíbrio.

O Flic-flac é o movimento preparatório para acrobacias. Para execução desse

movimento o ginasta deve levantar os braços esticados ao mesmo tempo em que

seus pés