Base Fisiologica do Movimento Humano

REDE DE EDUCAÇÃO CLARETIANO

PROJETO DE BASES FISIOLÓGICAS DO MOVIMENTO HUMANO

DETERMINAÇÃO DO CONSUMO MÁXIMO DE OXIGÊNIO: TESTE DE COOPER

VAGNER DE OLIVEIRA MIRANDA

2016

TEMA

          Teste de Cooper: Determinação de aptidão do sistema cardiorrespiratório para prescrição da intensidade e o volume do treinamento.

OBJTIVOS

• Determinar, avaliar e classificar o consumo máximo de oxigênio.
• Verificar se o valor do consumo máximo de oxigênio está de acordo com o sexo, idade e prática de atividade física desenvolvida.

INTRODUÇÃO

          O doutor Kenneth H. Cooper foi responsável pela criação desse método de teste. Em 1968, era necessário um método para avaliar a resistência física dos combatentes, e esse teste foi à alternativa encontrada.

          O teste de Cooper deve ser feito com a finalidade de medir o condicionamento aeróbico, ou seja, identificar a capacidade do seu corpo de utilizar o oxigênio para a produção de energia, então transformá-la em ação.

           Esse teste está intimamente ligado ao conceito de VO2 máx, que dito de forma simples, nada mais é que o valor equivalente ao consumo máximo de oxigênio que o seu corpo pode conter. O teste de Cooper nada mais é que um teste de resistência.

        O VO2máx é um indicador da eficiência dos sistemas pulmonar e cardiovascular, portanto, é usado para avaliação da função cardiorrespiratória máxima e reserva funcional. Além disso, é utilizado como índice “padrão-ouro” para determinação da aptidão cardiorrespiratória e saúde cardiovascular (Fletcher e colaboradores, 2001; ACSM, 2003; ATS/ACCP, 2003).

           A avaliação permite que o condicionamento físico da pessoa seja classificado de acordo com a distância percorrida, idade e sexo. O teste de Cooper é muito comum em testes militares.

           Essa pode ser considerada uma opção simples e barata para conhecer as características físicas de uma pessoa, e conhecer a sua evolução através da comparação dos resultados periódicos pode se tornar a motivação para se manter firme no propósito de seguir em busca da vida saudável e com resultados sempre melhores.

          As recomendações do ACSM (1998) atualizadas em 2003, sugerem para adultos saudáveis uma faixa de intensidade de exercício entre 55% e 90% da frequência cardíaca máxima (FCM) ou entre 50% e 85% do VO2máx ou frequência cardíaca de reserva (FCR).

         

MÉTODOS E MATERIAIS

População e Amostra

          A população envolvida no presente estudo foi de 10 alunos matriculados em academia de musculação. Os critérios de seleção da amostra foram: ser 5 indivíduos do gênero masculino e 5 do gênero feminino, apresentar faixa etária entre 20 e 30 anos, não apresentar disfunção óssea, muscular, articular e cardiovascular, não estejam fazendo uso de qualquer tipo de medicação, gozem de boa saúde física e que estejam em algum programa de atividade física.

Relacionados abaixo:

Quadro 1 - Informações Básicas – Indivíduos de Gênero Feminino

Nome do Indivíduo	Data de Nascimento	Idade	Estatura (cm)	Peso (kg)
01-Aline de Castro Soares	10/04/1989	27	146	40
02-Marcela Ferreira Schier	22/05/1990	25	150	62
03-Suelen Francisca Gomes	13/07/1991	24	165	55
04-Hellen Ferreira	12/08/1993	22	162	54
05-Juliana Vargas Solto	24/12/1995	20	158	58

Quadro 2 - Informações Básicas – Indivíduos de Gênero Maculino

Nome do Indivíduo	Data de Nascimento	Idade	Estatura (cm)	Peso (kg)
06-Weliton Gonçalves	18/08/1985	30	178	82
07-Rodolfo José Bernardes	26/05/1987	28	170	76
08-André Motta Ribeiro	20/10/1989	26	168	74
09-Guilherme Peres Santos	03/01/1994	22	185	80
10-Anderson Soares Silva	30/03/1995	21	180	94

Quadro 3 - Informações Básicas Complementares

Nome do Indivíduo	Endereço	Bairro	Cidade	Estado
01-Aline de Castro Soares	Rua Ituporanga, 57	Bom Retiro	Joinville	SC
02-Marcela Ferreira Schier	Rua Pastor Schliper, 445	Bom Retiro	Joinville	SC
03-Suelen Francisca Gomes	Rua Piratuba, 762	Costa e Silva	Joinville	SC
04-Hellen Ferreira	Rua Otto Benack, 1.248	Bom Retiro	Joinville	SC
05-Juliana Vargas Solto	Rua Humaitá, 914	Costa e Silva	Joinville	SC
06-Weliton Gonçalves	Rua Avaí, 315	Bom Retiro	Joinville	SC
07-Rodolfo José Bernardes	Rua Prof. José Meier, 1868	Bom Retiro	Joinville	SC
08-André Motta Ribeiro	Rua Piratuba, 88	Bom Retiro	Joinville	SC
09-Guilherme Peres Santos	Rua Caçapava, 249	Costa e Silva	Joinville	SC
10-Anderson Soares Silva	Rua Rezende, 675	Costa e Silva	Joinville	SC