BASES FISIOLÓGICAS DO MOVIMENTO HUMANO

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MARCILENE RODRIGUES ROCHA - RA1160017

Atividade de Portfólio

BASES  FISIOLÓGICAS DO MOVIMENTO HUMANO

Belo Horizonte/MG
2016

MARCILENE RODRIGUES ROCHA - RA1160017

Atividade de Portfólio

BASES FISIOLÓGICAS DO MOVIMENTO HUMANO

Trabalho apresentado ao Professor (a) Euripedes Barsanulfo Gonçalves Gomide como parte das exigências do 2º Ciclo da disciplina Bases Fisiológicas do Movimento Humano de Bacharelado em Educação Física à Distancia.

Belo Horizonte/MG
2016

SUMÁRIO

Ciclos de Aprendizagem a Distância.....................................................................4

2º Ciclo de Aprendizagem a Distância...................................................................4

Atividade de Portfólio............................................................................................ 4

Referência Bibliográfica........................................................................................ 5

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CICLOS DE APRENDIZAGEM A DISTÂNCIA

2º Ciclo de Aprendizagem a Distância

Atividade de Portfólio

1. O que é ATP e para que serve?

 R- Uma molécula que é indispensável à vida da célula, sendo encontrado universalmente nos seres vivos. Tem Sua função essencial  armazenar energia para as atividades básicas das células.

1. Quais sistemas produzem energia para a ressintese  do ATP?

R-  • Anaeróbio alático.

• Anaeróbio lático.

• Aeróbio.

1. Dê um exemplo de atividade predominantemente anaeróbica alatica, um de anaeróbica lática e um de aeróbia.

R- Anaerobia alatica – Musculacao

     Anaerobia lática – Provas rápidas de natacao ( 50 mts por exemplo)

     Aerobia - corridas de longa duração;

1. Qual o principal nutriente utilizado no repouso para produção de energia para a ressintese de ATP?

R- aproximadamente 65% da energia é obtida a partir das gorduras e cerca de 35% dos carboidratos

1. Quais os fatores responsáveis pelos componentes lento e rápido de recuperação?

R- Ambos necessitam do Oxigenio

No componente lento de recuperação, o consumo de oxigênio acima daquele utilizado no repouso é fundamental para:

1) fornecer oxigênio para a musculatura respiratória e cardíaca que está em um ritmo de trabalho mais intenso quando comparado com o repouso;

2) redistribuição iônica;

3) ajustar as demandas de oxigênio devido a uma atividade metabólica mais alta;

4) contribuir para o fornecimento de energia devido ao aumento das atividades da bomba de sódio e potássio; ressíntese de glicogênio;

            5) oxidação do ácido lático.

No componente rápido de recuperação, o consumo de oxigênio supre as necessidades de energia após o término do exercício para:

• refazer o oxigênio que estava na mioglobina muscular e na hemoglobina sanguínea;

• fornecer oxigênio para a musculatura respiratória e cardíaca que está consumindo oxigênio em um ritmo acima do consumo durante o repouso;

• fornecer oxigênio para restaurar as reservas de PC que foram depletadas durante o exercício.

1. Quantos minutos, aproximadamente são necessários para ressintetizar totalmente as reservas de glicogênio?

R- Em aproximadamente 5 horas,todo o estoque de glicogênio é reabastecido.

1. O que são pressão aterial sistólica e pressão arterial diastólica, e qual o comportamento delas durante o exercício?

R- Arterial sistolica e a maior pressão alcançada no interior da artéria aorta logo após a sístole ventricular.

R- Arterial diastólica É a menor pressão alcançada no interior da artéria aorta

durante a diástole. Durante o exercício, quanto maior a intensidade (mostrada pela frequência cardíaca), menor o tempo da sístole e da diástole. Porém, como a diminuição da diástole é maior, em uma alta intensidade de exercício (com frequência de 180 bpm), o tempo da diástole chega a ser menor do que o tempo da sístole.

1. O que é fração de ejeção? Por que a fração de ejeção aumenta com o aumento da intensidade do exercício?

R- Fração de ejeção é o percentual relativo à quantidade de sangue total do ventrículo esquerdo ejetada a cada sístole, quando a intensidade do exercício aumenta, é necessário maior fornecimento de sangue contendo oxigênio e nutrientes necessários às células musculares que estão sendo utilizadas durante o exercício.

Para aumentar esse fluxo sanguíneo, há aumento do volume diastólico terminal e diminuição do volume sistólico terminal. Em outras palavras, podemos afirmar que, antes de o coração contrair-se, há maior quantidade de sangue no seu interior e, após a contração, resta quantidade menor de sangue.

Com isso, a quantidade de sangue ejetada na circulação torna-se cada vez maior.

1. Qual o comportamento da frequência cardíaca durante o exercício em indivíduos destreinados? E em Treinados?

R- Em indivíduos treinados, a frequência cardíaca no repouso é menor do que em indivíduos destreinados. Isso acontece porque, em indivíduos treinados, o VS é maior e, além disso, bombear, aproximadamente, 5,0 litros de sangue para o corpo com VS maior permite que a frequência cardíaca seja menor.

Em outras palavras, quanto maior o VS no repouso, menor a frequência cardíaca.

1. Segundo o ACSM, quais fatores são imprescindíveis para melhorar a aptidão cardio-respiratoria ?

R- De acordo com o ACSM – American College of Sports Medicine (2003), existem alguns fatores imprescindíveis para melhorar a aptidão cardiorrespiratória, tais como: