Educação Física Bacharel

Faculdade Mauá de Brasília

Curso: Educação Física Bacharel

Professor: Achilles

TESTE DE RAST

      (Relatório)

                                     

Alunos:

Ana Paula Cardoso de Freitas Valadares

Alexandre Carlos da Silva

Enedino Francisco de Oliveira

Pedro Henrique Dias

Raquel Cristina Soares da Silva

Vanderlan Alves dos Santos

Victor Neris Ferreira Cardoso

INTRODUÇÃO

Nesse relatório foi abordado sobre o Running Anaerobic Sprint popularmente conhecido com Test (RAST), ele tem sido considerado um teste válido para avaliação anaeróbia e potencia anaeróbia .

Segundo  Bangsbo (1994), este teste pode ser aplicado em modalidades esportivas onde o atleta desloca-se em ritmos intensos e intermitentes como: o futebol de campo, o futebol de salão, o basquetebol, o handebol, o voleibol entre outros, a contribuição da energia anaeróbia é importante para se ter rendimento aceitável no jogo, além de que, bons níveis de condicionamento anaeróbio são requeridos para retardar a fadiga.

Entretanto, como a superfície e o calçado podem afetar alguns parâmetros mensurados durante o exercício, isso pode modificar os parâmetros do RAST. Tem por sua vez o objetivo de Comparar as variáveis do RAST mensuradas utilizando chuteiras na grama (RASTCG) e tênis na pista (RASTTP). Utilizando os Métodos de Oito atletas que participaram do estudo. O RAST consistiu em seis corridas máximas de 35m com 10s de intervalo passivo entre cada corrida. O tempo de cada esforço foi registrado para determinação da potência pico (PP), potência média (PM) e índice de fadiga (IF). Após o sexto esforço, foram coletadas informações da aparência física de cada atleta.

NOME DOS ATLETAS AVALIADOS:

Ana Paula, Ivan, Edilson, Isael, Gutemberg, Robson.

Requisitos de equipamento:

Antes do início do teste, é importante garantir os seguintes itens:

1. 50 m de comprimento (por exemplo, salão interno ou campo de esportes artificial).

1. Administradores de teste (mínimo de 2). Um administrador da duração de cada sprint, enquanto os outros administrem a recuperação de 10 segundos.

1. Balanças de pesagem

1. Portas de sincronismo (preferidas, mas não essenciais)

1. Fita de medição (≥35m)

1. Cronômetro

1. Cones de marcação

1. Folha de registro de desempenho

   

MÉTODO TESTE DE RAST

Como funciona:

1. Escolher um local plano e demarcado (inicio e fim) de 35 metros;
2. Usar ou não equipamentos de fotocélulas;
3. Verificar o peso (kg) do atleta antes do teste;
4. Realizar aquecimento prévio através de alongamentos e corrida leve – 10 minutos;
5. Após o aquecimento, uma recuperação ativa de 05 minutos;
6. O atleta irá realizar 06 corridas completas na distância de 35 metros na máxima velocidade possível;
7. Descanso de apenas 10 segundos entre cada repetição;
8. Registrar o tempo de cada corrida em segundos e centésimos;88
9. Recuperação ativa após as 06 corridas.

[pic 1]     Figura 1. Configuração de teste de corrida baseada no Sprint Teste  

TEMPO DE CADA AVALIADO.

Nomes dos Atletas	1° corrida	2° corrida	3° corrida	4° corrida	5° corrida	6° corrida
Edilson	5,10	5,90	5,17	5,33	5,66	5,33
Iran	5,53	4,53	4,32	5,03	5,71	4,60
Gutemberg	5,4	4,92	5,11	5,03	5,15	5,32
Robson	4,76	5,08	5,01	4,80	5,14	5,68
Isael	5,09	5,36	5,38	5,65	5,20	5,59
Ana Paula	7,07	6,66	6,5	6,92	6,24	7,6

*Tabela com os tempos de cada participante. AZUL menos Tempo, Vermelho Maior tempo.

CÁLCULO DE POTÊNCIA

Nomes dos Atletas	Peso (Kg)	Potência Máxima	Potência Média	Potência Mínima
Edilson	63	9,23	7,83	5,96
Iran	77	15,19	10,67	6,58
Gutemberg	67	10,68	8,99	7,77
Robson	83	11,35	7,11	2,20
Isael	60	9,28	7,93	6,79
Ana Paula	58	5,04	3,93	2,79

*Tabela com os valores das potencias e peso de cada participante

RESULTADOS

1. Edilson: O participante correu bem. Mantendo uma aceleração boa na maior parte do teste.
2. Iran: Correu bem. Porém, nas duas ótimas voltas que realizou, apresentou um pouco de cansaço.
3. Gutemberg: Obteve um bom resultado. Manteve de certa forma um ritmo constante. Tem uma estatura baixa, com uma boa massa muscular.
4. Robson: Correu bem, estatura média, e apresentou nas duas últimas voltas certa fadiga.
5. Isael: Estatura média, porte magro. Correu bem, mantendo um bom ritmo, mas com o decorrer do teste, foi diminuindo o ritmo o que indica ser fadiga.
6. Ana Paula: Estatura baixa. No início da atividade teve um pouco de dificuldade, mas da 3° volta em diante, conseguiu melhorar sua performance, e também apresentou um pouco de fadiga.

Tabela 1

Atletas	1° tiro	2° tiro	3° tiro	4º tiro	5° tiro	6º tiro
Edilson	5,10	5,9	5,17	5,33	5,66	5,33
Iran	5,53	4,53	4,32	5,03	5,71	4,60
Gutemberg	5,4	4,92	5,11	5,03	5,15	5,32
Robson	4,76	5,08	5,01	4,80	5,14	5,68
Isael	5,09	5,36	5,38	5,65	5,20	5,59
Ana Paula	7,07	6,66	6,5	6,92	6,24	7,6

Tabela 1: Contém os tempos de cada participante. Amarelo menor tempo, verde maior tempo.

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