Técnica de passagem de bastão não visual, descendente, sem troca de mãos

PLANO DE AULA

N°alunos:                                                                    Faixa Etária:

Modalidade: Atletismo

Duração da aula: 50 minutos

Aula n°1

1: O Tema

Técnica de passagem de bastão não visual, descendente, sem troca de mãos

2: O Objetivo

Apresentar para os alunos uma técnica de passagem do bastão em provas de revezamento. Com intuito de desenvolver técnica, velocidade, coordenação motora e disciplina.

3: Aquecimento

Duração: 10 minutos

Objetivo: Preparar o corpo para a atividade física

Material: bola

Atividade: Bola ao centro

Formação: duas equipes serão colocadas em fileiras opostas

Descrição da atividade: cada aluno de ambas as equipes receberá números iguais. Quando chamado pelo instrutor, os alunos com os mesmos números deverão disputar pela bola e leva-la para seu lado de sua equipe sem deixar que o outro pegue.

Desenvolvimento

1ª ATIVIDADE

Objetivo: Aprender a técnica de passagem de bastão

Duração: 5 minutos

Material: Bastão

Formação: quatro colunas igualmente distribuídas

Descrição da atividade: O último de cada coluna recebera um bastão no qual deverá passar para frente de forma descendente (de cima para baixo com a palma da mão virada para cima, além dos dedos juntos exceto o polegar). Lembrando que esta passagem deverá ser feita da mão direita para a esquerda e o próximo da esquerda para a direita, assim sucessivamente.  

2ª ATIVIDADE.

Objetivo: Aprender a técnica não visual da passagem do bastão conjuntas à coordenação motora da corrida.

Duração: 5 minutos

Material: Bastão

Formação: quatro colunas igualmente distribuídas.

Descrição da atividade: De acordo com a primeira atividade, os alunos deverão exercer a mesma técnica de passagem do bastão, porém sem o contato visual do receptor com quem passará o bastão e fazendo movimentos de corrida no lugar.

3ª ATIVIDADE

Objetivo: Aprimorar a tempo de resposta da troca de bastão.

Duração: 5 min

Material: Bastão

Formação: Grande círculo com todos os alunos.

Descrição da Atividade: Após dado o sinal, os alunos deverão caminhar em sentido anti-horário, alguns alunos estarão com o bastão na mão e quando soar o apito os mesmos irão passar o bastão para o aluno que está a sua frente, utilizando a passagem não visual descendente sem troca de mãos.

4ª ATIVIDADE.

Objetivo: Desenvolver as técnicas de passagem do bastão conjuntas à coordenação motora da corrida.

Duração: Duas vezes cada dupla

Material: Bastão

Formação: Em duplas

Descrição da atividade: A dupla deverá fazer a passagem do bastão junto com a corrida, sendo que quem receber o bastão ficará alguns metros à frente de quem for passar o bastão.

5ª ATIVIDADE

Objetivo: Desenvolver as técnicas de passagem do bastão não visual descendente sem troca de mãos de forma completa.

Duração: 10 minutos

Material: Bastão e Bloco de partida

Formação: Grupos de quatro alunos

Descrição da atividade: Cada quarteto se posicionará na pista conforme uma prova de revezamento e competirão para realizar o percurso em menor tempo.