O Departamento De Enfermagem Aplicada Práticas Educativas Em Saúde

UNIVERSIDADE FEDERAL DE JUIZ DE FORA

FACULDADE DE ENFERMAGEM

GRADUAÇÃO EM ENFERMAGEM

DEPARTAMENTO DE ENFERMAGEM APLICADA

PRÁTICAS EDUCATIVAS EM SAÚDE

DURMA BEM

JUIZ DE FORA - MG

2023



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UNIVERSIDADE FEDERAL DE JUIZ DE FORA

FACULDADE DE ENFERMAGEM

PRÁTICAS EDUCATIVAS EM SAÚDE

ATIVIDADE EXTENSIONISTA EM:

PRÁTICAS EDUCATIVAS EM SAÚDE

Autores:

Gabriel Ramos da Silva (202223038), Larissa Carmo Souza (202223023 )

Luise Barbosa Loures (202123032), Luma Sousa Costa ( 202223041 )

Mariana Didres da Silva (202223015), Thais Barbosa de Almeida (202223029)

DURMA BEM

Projeto de intervenção apresentado à disciplina de Práticas

Educativas em saúde, Projeto de intervenção baseado no tema

Higiene do Sono de nome : “Durma Bem” .

Orientadora do Projeto: Prof.ª Tatiane Ribeiro da Silva -

Disciplina de Práticas educativas em Saúde

JUIZ DE FORA- MG

2023



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DURMA BEM

SUMÁRIO

1 INTRODUÇÃO …………………………………………………………………………… 3

2 OBJETIVOS ……………………………………………………………………………… 5

2.1 OBJETIVO GERAL ……………………………………………………………………. 5

2.2 OBJETIVO ESPECÍFICO …………………………………………………………….. 5

3 MÉTODO …………………………………………………………………………………. 6

3.1 PLANO DE AÇÃO …………………………………………………………………….. 6

3.1.1 Momento de perguntas e interações com os usuários …………………….. 6

3.1.2 Explanação e exposição sobre o tema higiene do sono e sua aplicação

prática no dia a dia ……………………………………………………………….. 6

3.1.3 Avaliação do aprendizado e momento tira dúvidas …………………………. 6

3.1.4 Considerações finais e distribuição do brinde ………………………………. 6

4 RESULTADOS ESPERADOS …………………………………………………………. 7

5 CRONOGRAMA …………………………………………………………………….…… 8

6 RECURSOS …………………………………………………………………………...…. 9

7 REFERÊNCIAS ……………………………………………………………………....... 10



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1. INTRODUÇÃO

Através de uma conversa com o gestor da unidade sobre demandas da

unidade, foram apontadas algumas carências em relação a qualidade do sono dos

usuários. Dessa forma o tema do projeto "higiene do sono" foi escolhido na tentativa

de suprir e findar essa necessidade dos usuários. A Unidade Básica de Saúde

Marumbi fica localizada na Rua Barão do Retiro 1472, no bairro Marumbi, é uma

unidade de Estratégia de Saúde Da Família e conta com 5 equipes.

A higiene do sono consiste em criar uma rotina que ajude a preparar o corpo e

a mente para o descanso. O sono é um processo fisiológico do ser humano que

serve para recuperar o desgaste das atividades cotidianas e, por isso, adotar essas

medidas é essencial para promover um bem-estar no indivíduo, e

consequentemente promover saúde e prevenir agravos e doenças relacionados a

uma rotina de sono insuficiente e/ou sem qualidade. Ter uma boa rotina de sono

auxilia a regular o nosso ritmo circadiano (nosso ciclo biológico) e impacta

positivamente no funcionamento dos órgãos e sistemas no nosso organismo. Nesse

sentido vai além da saúde física, sendo essencial para a manutenção e equilíbrio da

saúde mental. É uma prática que vai além do modelo médico-curativista e de

psicofármacos, ajudando a tratar de forma alternativa questões como insônia,

depressão e ansiedade no indivíduo.

A prática de higiene do sono é um hábito útil para todos os tipos de pessoas,

independentemente de qualquer fator, sendo importante também para alcançar os

indivíduos que se encontram em situação de vulnerabilidade social e muitas vezes

não tem condições financeiras de acesso a tratamentos de saúde que utilizem

medicamentos, e por meio de práticas integrativas e complementares conseguem

um meio para tratar suas questões em saúde. Uma boa noite de sono