A Reabilitação Vestibular

Paciente:	Data: 28/11/2022

- Dix e Hallpike: Positivo à direita com presença de nistagmo e tontura na data do exame.

EXERCÍCIOS REABILITAÇÃO VESTIBULAR

Exercício 01:

Início: Sentado na cama, coloque dois travesseiros atrás de você para que ao deitar-se, os mesmos fiquem sob os ombros.

Movimentos:         

1. Deitar-se rapidamente com a cabeça virada a 45° para o lado DIREITO.
2. Ficar nesta posição até a tontura passar (contar 10 segundos).
3. Retornar bruscamente para posição sentada. Espere a tontura passar.
4. Repetir o movimento para o lado oposto.

(2x cada lado, ALTERNANDO)

Exercício 02:

Início: Sentado na cama, coloque dois travesseiros atrás de você para que ao deitar-se, os mesmos fiquem sob os ombros.

Movimentos:

1. Deitar-se rapidamente com a cabeça a 45° para o lado DIREITO. Ficar nesta posição até a tontura passar. Espere 30 segundos.
2. Vire bruscamente a cabeça, sem elevá-la, para o lado ESQUERDO. Espere 30 segundos. 
3. Vire o corpo para deitar-se lateralmente para o lado ESQUERDO, com o nariz em direção ao colchão. Espere 30 segundos. 
4. Por fim, sente-se no lado ESQUERDO da cama, com os pés para fora da cama.

(2x só para este lado)

DICAS:

- AO SENTIR TONTURA, ABRIR OS OLHOS E FIXAR A VISÃO EM UM PONTO/OBJETO

. A sensação de tontura passará rapidamente de olhos abertos.

        

- ALTERNAR OS LADOS DE DORMIR

        . Virar-se à direita... virar-se à esquerda. alternar os lados durante o sono.

- USAR DOIS TRAVESSEIROS PARA DORMIR

        . Nos primeiros 4 dias de reabilitação vestibular, utilizar dois travesseiros para ficar mais elevado.

        

- CONSUMIR ALIMENTOS COM CAFEINA COM PARCIMONIA

OBS: SEMPRE manter os olhos abertos durante a execução dos movimentos. 

Realizar os exercícios todos os dias, durante sete dias consecutivos.

Caso os sintomas permaneçam realizá-los por mais uma semana.