Dieta

Para que essa dieta de emagrecimento rápido seja bem sucedida você precisa evitar os seguintes alimentos:

• Arroz branco;

• Pão só pode o integral;

• Cereais de caixinha;

• Batata;

• Massas;

• Frituras;

• Refrigerantes mesmo os diet.

Nesta dieta esta liberado:

• Lentilha;

• Linhaça;

• Ovo cozido;

• Ovos mexidos;

• Feijão preto (2 colheres ao dia)

• Peito de peru;

• Ervilha;

• Maçãs;

• Aipo;

• Manga;

• Brócolis.

- Estes alimentos podem ser consumidos se sentir fome entre as refeições.

FICA A DICA:

Esta liberado;

• Beber água;

• Chá gelado ou normal sem açúcar;

• Café (sem açúcar).

• 1 Taça de vinho pequena por dia.

Não beba durante a dieta:

• Leite integral;

• Refrigerantes normais;

• Suco de fruta a não ser o natural.

Antes de iniciar sua dieta de emagrecimento rápido leia algumas recomendações:

• Use o mínimo de sal possível para temperar sua salada;

• Troque o vinagre por limão;

• Não faça refeições após as 21:00;

• Tome 1 copo de água 30 minutos antes do Almoço e Jantar, mesmo sem sede;

• Evite refrigerantes mesmo os diet;

• Esta liberado 1 taça de vinho após o jantar.

Café da manhã:

• 1 Fruta;

• 2 fatias de pão integral com queijo minas;

• 1 xícara e café com leite;

ou

• 1 Fruta;

• 2 fatias de pão integral com requeijão integral;

• 1 copo de vitamina de leite desnatado com frutas.

Lanche da manhã:

• 1 iogurte light de sua preferência.

ou

• 1 Barrinha de cereal light sabor de sua preferência.

Almoço:

• Sopa