Exercícios para fortalecer os músculos

TRATAMENTO

ALONGAR PEITORAL: paciente em pé realiza abdução horizontal do braço ao seu máximo.

FORTALECER REGIÃO POSTERIOR DO TRONCO: mesmo sentido de movimento do exercício de peitoral porem o paciente realiza o movimento com carga.

ALONGAR MUSCULOS POSTERIORES DO PESCOÇO: paciente sentado ou em pé, realiza flexão do pescoço.

FORTALECER MUSCULOS ANTERIORES DO PESCOÇO: paciente sentado ou em pé realiza extensão/ flexão com força resistida.

FORTALECER LOMBAR: paciente em pé, realiza a elevação do joelho com carga. Pct em pé, realiza a extensão do quadril com carga.

ALONGAR ILIOPSOAS: paciente em DD, realiza uma abdução e adução do quadril.

ALONGAR GLÚTEO - paciente em DD, trás os joelhos de encontro ao peito, encostando toda a coxa.

2º exercício: Paciente sentado, dobrar o joelho e apoie o pé no chão; cruze a perna que deseja alongar por cima da outra, e com o cotovelo puxe os joelho, afastando-o do quadril; rode também o tronco para a mesma direção. Conte até 30 e repita a manobra três vezes, alternando as pernas.

ALONGAR POSTERIORES DA COXA: paciente em DD. Joelho estendido, apoiar a perna sobre o ombro do terapeuta. Estabilizar membro contralateral, o paciente flexiona o quadril do paciente ao máximo.

2º: Paciente senta com as pernas estendidas para a frente e os joelhos levemente flexionados. Estende os braços para a frente e, se preferir, segure as panturrilhas. Mantenha as costas bem retas.

FORTALECER QUADRÍCEPS: paciente sentado, o terapeuta coloca uma carga no tornozelo e o paciente realiza o movimento de extensão do joelho.

ALONGAR PANTURRILHA: paciente em DD, segurar calcanhar e apoiar planta do pé no antebraço do terapeuta. Realizar na direção cranial, dorsiflexão.

ALONGAR MUSCULOS ANTERIORES DO TORNOZELO/ PÉ: paciente sentado ou em pé, realiza flexão plantar.

FORTALECER MÚSCULOS POSTERIORES DO TORNOZELO: paciente em pé eleva os calcanhares, o paciente pode se apoiar em uma cadeira ou parede. Abaixe e levante os calcanhares.