Voleibol Na Escola

Planejamento de Treinamentos da Equipe de Voleibol Masculina Juvenil da Escola Estadual Humberto de Alencar Castelo Branco, em preparação para a Fase Estadual dos XXXV Jogos Escolares do Amazonas de 2012 a ser realizada na cidade de Manaus/AM, no período entre 01 a 10 de agosto de 2012.

Treinador: Professor Manuel Antônio Socorro Neves Martins

Auxiliar Técnico:

Período dos Treinamentos:

Horário:.

Local: Quadra da Escola Estadual Humberto de Alencar Castelo Branco

Materiais necessários: 06 bolas de voleibol, bolas de basquete, queimada e handebol, rede de voleibol, bancos suecos, apito, parede, 02 quadrados de tecidos de 1 metro de lado, cones, cartazes com pontuação, corda longa, giz, aros de basquete, garrafas pet, cadeira ou plinto, colchonetes, cordas, bancos suecos.

Período: 28/05 a 01/06/2012

Semana Dia da Semana Dia e mês Atividades

1ª 2ª Feira 28/05 1. Aquecimento

2. Alongamento

3. Preparação Física (leve)

4. Treinamento de Posições Básicas de Expectativa: Alta, Média e Baixa

5. Jogo-Treino

3ª Feira 29/05 1. Aquecimento

2. Alongamento

3. Preparação Física (leve)

4. Fundamento: Toque Alto

5. Jogo-Treino

4ª Feira 30/05 1. Aquecimento

2. Alongamento

3. Preparação Física (leve)

4. Fundamento: Manchete

5ª Feira 31/05 1. Aquecimento

2. Alongamento

3. Preparação Física (leve)

4. Familiarização com a bola

5. Fundamentos: Toque e Manchete

6ª Feira 01/06 1. Aquecimento

2. Alongamento

3. Preparação Física (leve)

4. Fundamento: Saques por baixo e lateral

Período: 04 a 08/06/2012

Semana Dia da Semana Dia e mês Atividades

2ª 2ª Feira 04/06 1. Aquecimento

2. Alongamento

3. Preparação Física

4. A TÉCNICA (Jogos)

5. Jogo/Treino

3ª Feira 05/06 1. Aquecimento

2. Alongamento

3. Preparação Física

4. Jogo Mini vôlei

5. Jogo/Treino

4ª Feira 06/06 1. Aquecimento

2. Alongamento

3. Preparação Física

4. Fundamentos: Toque e Manchete para trás

5. Jogo/Treino

5ª Feira 07/06 1. Aquecimento

2. Alongamento

3. Preparação Física

4. Fundamento: Progressão da Cortada

5. Jogo/Treino

6ª Feira 08/06 1. Aquecimento

2. Alongamento

3. Preparação Física

4. Fundamento: Saque Tênis e Saque por cima

5. Jogo/Treino

Período: 11 a 15/06/2012

Semana Dia da Semana Dia e mês Atividades

3ª 2ª Feira 11/06 1. Aquecimento

2. Alongamento

3. Preparação Física

4. Fundamento Bloqueio

5. Jogo/Treino

3ª Feira 12/06 1. Aquecimento

2. Alongamento

3. Preparação Física

4. Jogo Ofensivo

5. Jogo/Treino

4ª Feira 13/06 1. Aquecimento

2. Alongamento

3. Preparação Física

4. Jogo Defensivo

5. Jogo/Treino

5ª