Orientações De Alimentação Saudável Para Paciente Diabético

ORIENTAÇÕES DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL PARA PACIENTE DIABÉTICO.[pic 1][pic 2][pic 3]

Diabetes mellitus tipo 2 é uma doença crônica que afeta a forma como o corpo processa o açúcar do sangue(glicose). O corpo não produz insulina ou cria resistência à insulina.

Os sintomas incluem aumento da sede, micção frequente, fome, cansaço e visão turva.

Os tratamentos incluem dieta, exercícios físicos, medicamentos e terapia com insulina.

• Aprecie sua refeição e Mastigue bem os alimentos para favorecer a digestão.
• Mantenha-se bem hidratado, consumindo de 2 a 3 litros de água diariamente.
• Beba líquidos aproximadamente 30 minutos antes ou 1 hora após as refeições, evitando ingeri-los durante as refeições.
• Reserve pelo menos 40 minutos diários para a prática de exercícios físicos, sempre sob supervisão de um profissional de educação física e com autorização médica.
• Priorize o consumo de vegetais, como frutas, verduras e legumes.
• Ao preparar alimentos, opte por métodos que preservem a qualidade nutricional, como cozimento em água, vapor, preparações assadas e grelhadas.
• Durma pelo menos 8 horas por noite para preservar sua saúde.
• Para melhorar o funcionamento intestinal, consumo de 2 a 3 unidade/porção de frutas, especialmente aquelas com casca e bagaço.
• Inclua em sua dieta verduras, cereais integrais, sementes, oleaginosas e hortaliças para regular     o intestino.
• De preferência as carnes magras, cozidas, grelhadas ou assadas.
• Se fazer o consuma de leite de preferência ao desnatado.

                                      [pic 4]

                                   

DEVE SE EVITAR OU NÃO FAZER O CONSUMO

• Não realizar suas refeições em frente à televisão, computador ou celular.          
• Evite carnes gordurosas e embutidos, exemplos, salsicha, salame, mortadela, presunto.
• Não consuma chocolates, balas, chicletes e outras guloseimas.
• Evite refrigerantes, cervejas, bebidas alcoólicas, bolos, doces, macarrão pães a base de farinha branca.
• Elimine o uso de temperos industrializados e condimentos, preferindo opções naturais como alho, cebola, salsa, coentro, açafrão, gengibre e outras ervas aromáticas.
• Consuma óleos e gorduras com moderação, preferindo opções saudáveis como azeite de oliva e evitando excessos de óleo de soja, banha de porco e outras gorduras.
• Retirar as bebidas adoçadas mas se não for totalmente possível, adoce sucos chás e cafés de preferência ao uso de adoçantes Stévia ou xilitol.

_________________________________________________

ESTAGIÁRIAS DO 8º PERÍODO DE NUTRIÇÃO

 SUPERVISIONADO POR ROSINEIA LANDIM DE MIRA NUTRICIONISTA