Atletismo

Considerando o tema abordado no texto, a presença da escravidão na formação histórica do Brasil e o processo abolicionista, que se estende por boa parte do século XIX, além de seus desdobramentos na configuração da sociedade brasileira contemporânea, assinale a opção correta.

TÉCNICA DE CORRIDA

Ela é necessária para obtenção de resultados satisfatórios, para isso temos 4 regras importantes:

• Equilíbrio= posição da cabeça na linha da coluna vertebral.

• Coordenação= ritmo idêntico, sem choques. Movimentos dos braços sincronizados com as pernas.

• Descontração= quanto maior a inibição de grupos musculares não envolvidos na corrida, maior será a economia de energia e melhores condições para realizar o esforço.

• Eficácia= Dosar a amplitude dos movimentos, adequando ao ritmo desejado.

A ação deve contribuir para a realização do movimento para frente em linha

reta, pés apontados para frente, sem oscilações de braços e quadris e os braços não se cruzem.

ÂNGULO DO CORPO

Obedece a característica natural da corrida, quanto mais acelerada a passada, há uma tendência natural a inclinação do tronco para frente, num equilíbrio natural que se caracteriza numa linha reta do calcanhar da perna de trás até a cabeça.

MOVIMENTO DE BRAÇOS

A partir do ombro, lateral ao tronco, com flexão do cotovelo a 90°, auxiliando o ritmo e passadas, mãos descontraídas voltadas ao corpo.

PÉS NO SOLO

Corridas de meio fundo: priorizam metatarso

Corridas acima 1500: utiliza calcanhar, depois a lateral externa do pé.

Corridas velocidade: predomina a ponta dos pés. Fase Aérea: pés fora do solo.

MOVIMENTO PERNAS

Provas longas: movimentos pendulares com pouca elevação dos pés.

Provas de velocidade: movimento circular com elevação de coxas e joelhos para frente.

Ambas as movimentações apresentam a fase aérea, fração de segundo onde os pés estão fora do solo.

CORRIDA DE VELOCIDADE

Definição de Velocidade:

Capacidade de realizar esforço com intensidade máxima com frequência de movimentos máximos ou capacidade de cobrir maior distância num tempo menor possível.

Velocidade pura: 100 e 200 m

Velocidade prolongada: 400 m e 800m

VELOCIDADE E SUAS VARIANTES

• Velocidade de reação: capacidade de reagir o mais rápido possível a um estimulo ótico, tátil e acústico.