Atps De Atletismo

Etapa 4- Exercícios de provas de Lançamentos

Material usado. –Bolas de meia

- Bolas de basquete

Exercício I – Acerte as Bolas

Alunos devidamente divididos em duas equipes, são colocados uma equipe em cada meia quadra de vôlei, cada aluno devera ter em mãos uma bola feita de meia,uma bola de basquete é colocada próxima a linha de fundo da quadra de vôlei, uma equipe de cada vez tem direito a um arremesso, com objetivo principal de através do toque da bola de meia a bola de basquete sai da linha demarcatória da quadra.

Objetivo: Fazer com que o aluno tenha conhecimento do movimento de lançamento, fará com que cada aluno faça o com os braços a biomecânica de uma alavanca.

Exercício II – Lançamentos em Duplas

Alunos dispostos em duplas, deveram correr em linha reta, um ao lado do outro, os mesmos deverão trocar lançamentos variados com ambas as mãos, somente com a mão esquerda em outro momento com a mão direita,a distancia entre eles deveram ser alternadas

Objetivo: Fazer com que o aluno identifique o braço dominante.

Etapa 5- Plano de aula de Salto com Vara

Objetivo: O Objetivo dessa aula é fazer com que os alunos compreendam os princípios básicos do salto com vara,ao final desta aula os mesmos terão noções básicas de como realizar um salto utilizando a vara.

Primeiro passo é formar um grande círculo ao meio da quadra, e fazer com que os alunos façam exercícios com o corpo de alongamento, para assim começarmos com algumas brincadeiras lúdicas.

Exercício 1- Percurso Longo

Colocar um plinto a 6 metros da fila, um banco sueco a 4 metros do plinto,um colchonete a 5 metros do banco sueco e um cone a 6 metros do colchão.Será realizada uma estafeta com pequenos obstáculos.Dividir a turma em quatro grupos iguais e cada aluno terá que completar o percurso correndo e saltando os obstáculos tocando na palma da mão do seu colega de equipe ao final para dar direito ao próximo da fila realizar o percurso.Objetivo desse exercício é ajudar no desenvolvimento de velocidade e equilíbrio.

Exercício 2- Saltando com Vara

Usando varas de Bambu, os alunos deverão, os mesmo com a vara de bambu nas mãos deverão livremente explorar o local,realizando saltos apoiados pela vara,ou seja escolhem um determinado ponto apóiam a vara no solo e fazem um pequeno salto.Objetivo é fazer com que o aluno conheça o material(vara), e também saiba como segurar na vara durante o salto.

Exercício 3 – Pêndulo

Nesta atividade o professor devera ter um colchão para amortecer a queda dos alunos, os alunos deverão ser posicionados em um ponto mais alto que o solo (aproximadamente 1m a 1,30m)ex. um plinto .Os alunos deverão se lançar segurando a vara , fazendo uma espécie de pêndulo até acontecer a queda a queda no colchão.Objetivo e fazer com que o aluno saiba agir na queda após o salto.

Após o término dos exercícios, os alunos deverão novamente