Educação Fisica

Tempos atuais

Os métodos citados deram origem ha vários tipos de Ginástica :

1) Ginástica formativa - exercícios originários do método Sueco. Tem características educativas e formativas para desenvolvimento de crianças e adolescentes com exercícios específicos de equilíbrio, destreza, saltos, jogos e exercícios formais para o corpo, muito utilizada nas escolas;

2) Ginástica de compensação - tem como objetivo impedir que se instalem vícios de postura, em fase da posição, em que o indivíduo é obrigado a permanecer durante o desempenho de sua atividade habitual e/ou profissional. É constituída por exercícios que proporcionam atividade às sinergias musculares pouco solicitadas e relaxamento às que trabalham demasiadamente;

3) Ginástica de conservação - tem por fim assegurar o equilíbrio morfo-fisiológico alcançado pelo indivíduo, permitindo que a sua forma e as suas funções permaneçam estáveis. Muito utilizada para terceira idade;

4) Ginástica corretiva - tem por finalidade o restabelecimento do equilíbrio do antagonismo muscular e utiliza exercícios específicos, que visam alongar os músculos encurtados ou encurtar os músculos que estão alongados. É uma ginástica individualizada e que exige disciplina;

5) Ginástica de solo e aparelhos fixos - definida pelos exercícios que empregam marchas, saltos, piruetas e paradas, com ou sem utilização de aparelhos. São para ginastas exímios praticantes;

6) Ginástica rítmica - tem como característica o sentido musical e utilização de aparelhos de mão. Utiliza marchas, saltos, paradas e série de exercícios programados, utilizando o ritmo da música;

7) Ginástica de academia - eram pequenos locais de ginástica em grupo que surgiram na década de 70, onde tiveram grande evolução na década de 80 originando grandes centros de atividade física com várias opções de treinamento: