Estresse No Trabalho

ESTRESS NO TRABALHO

ESTRESSE

É uma reação do organismo com componentes psicológicos, físicos, mentais e hormonais que ocorre quando surge a necessidade de uma adaptação grande a um evento ou situação de importância .

O estresse pode ser causado pela ansiedade e pela depressão devido à mudança brusca no estilo de vida e a exposição a um determinado ambiente, que leva a pessoa a sentir um determinado tipo de angústia. Quando os sintomas de estresse persistem por um longo intervalo de tempo, podem ocorrer sentimentos de evasão Os nossos mecanismos de defesa passam a não responder de uma forma eficaz, aumentando assim a possibilidade de vir a ocorrer doenças, especialmente cardiovasculares.

O Stress se divide em três fazes:

ALERTA: é quando nosso organismo sente que deve reagir à uma determinada situação, aumentando o metabolismo do corpo.

ADAPTAÇÃO: Começam existir as motivicações no corpo e na mente.

dores musculares

cansaço excessivo

dores de cabeça

falta de concentração

instabilidade emocional

depressão.

EXAUSTÃO: É a fase critica onde se manifesta doenças físicas ou psíquicas.

Dois tipos de stress:

Stress Positivo ( Eustresse)

É o stress no seu começo, a do alerta

O organismo produz adrenalina que dá ânimo, vigor e energia, fazendo a pessoa produzir mais e ser mais criativa.

Stress Negativo (distresse)

Ocorre quando a pessoa ultrapassa seus limites e esgota sua capacidade de adaptação. Manifesta-se no sistema nervoso com excitação, cansaço tensão , alteração do sono e diminuição do sexo, além de pensamentos obsessivos. Quando esta situação é intensa e persistente, doenças musculoesqueleticas, mentais digestivas e cardiovasculares poderão ocorrer. O organismo fica destituído de nutrientes e a energia mental fica reduzida

Stress Ideal

Quando a pessoa aprende o manejo do stress e gerencia a fase de alerta de modo eficiente, alternando entre estar em alerta e sair de alerta.

Para quem aprende a fazer isto o "céu é o limite"

Entre as principais causas do stress, podemos citar:

Copetitividade

Baixa auto estima

Falta de tempo para si mesmo

Mudanças

Sobrecarga

Alimentação incorreta

Fumar

Ruídos

Medo

Trânsito

Alteração do ritmo habitual do organismo

Quais são as causas do stress do trabalho?

Auto padrão de exigência pessoal

Medo

frustação

Requerimentos excessivos

Quantidade de trabalho

Expectativas em conflito

Más condições de trabalho

Assédio Moral

Sintomas frequentes no stress:

Nível fisiológico

Cansaço crônico,

Desempenho inadequado,

Reações somáticas

Nível psíquico:

Frustração,

raiva,

autoconceito rebaixado,

ansiedade,

sensação de "sem saída"

absenteísmo,

isolamento mental,

satisfação reduzida no trabalho e,

até, depressão e paranóia.

Irritação e explosões de raiva com colegas e familiares,

isolamento social,

inconstância no emprego.

mau relacionamento social,

Doenças do trabalho

Síndromes de Burnout

" Burnout " é uma deficiência descrita como falhar ou ficar exaurido através da demanda excessiva de energia, força ou recursos.

A Síndromes de Burnout se refere a um estado de exaustão física, emocional e mental, sentimentos de falha, que podem levar a uma desconsideração pelas outras pessoas e a sentimentos de incapacidade.

CAUSAS DA SÍNDROME DE BURNOUT

Alternância de chefias

• Ausência freqüente ao trabalho

• Condições físicas e sociais no trabalho

• Descontrole emocional

• Estabilidade: funcional, salarial e emocional

• Falta de cooperação

• Frustrações na família ou no trabalho

• Grau de independência para o trabalho

• Grau de influência

• Influência de colegas

• Meios de transporte

• Necessidade de estímulo dos superiores

• Necessidade de reconhecimento do potencial

• Nível de comunicação

• Relacionamento com chefia

• Períodos alternados