Ginastica Acrobatica

Ginástica Acrobática

A ginástica acrobática é caracterizada pela cooperação entre atletas para realizar posições de equilíbrio e movimentos dinâmicos.

As competições estão organizadas por diferentes categorias, pares e grupos.

Exercícios de equilíbrio

Os atletas devem demonstrar força, equilíbrio, flexibilidade e agilidade (montes, desmontes, subidas em força e elementos individuais). Cada posição de equilíbrio deve ser mantida durante 3 segundos.

Exercícios dinâmicos

Os atletas devem demonstrar voos individuais e assistidos, lançamentos, recepções e ligações e elementos individuais.

Pegas

Elementos técnicos essenciais que permitem agarrar e suportar os colegas para construir e manter diversas figuras em segurança.

Pega simples – usada nos apoios invertidos.

Pega de pulsos – usado para posições estáticas, principalmente quando se agarram com uma mão.

Pega de braços – usada para suportar um apoio invertido.

Pega frontal de mãos – usada para apoios frontais.

Pega pé-mão – usada para suporte do volante pelos pés.

Pega entrelaçada (cadeirinha) – usada para trepar, suportar e para lançar (trios e quadras).

Posições do base para suporte do volante.

Posição sentado (cadeirinha) – usada para apoios nos joelhos.

Posição de joelhos – usada para apoios nas costas.

Posição deitado – usado para apoios nos pés ou nas mãos do base com este deitado no solo.

Posição de pé – usada para suporte do volante nos ombros na cabeça ou nas mãos do base.

Monte

Elemento de ligação para posicionamento do volante sobre o base.