Modalidade atlética

1. INTRODUÇÃO

Com esse trabalho podemos compreender qual a importância da modalidade esportiva atletismo, sendo classificadas de variadas provas. A modalidade atletismo é considerada como um conjunto de atividades esportivas, sendo de amplas provas masculinas e femininas, como: corridas, saltos, arremessos.

2. PROVAS OFICIAIS DO ATLETISMO

 Masculino:

- 100 metros;

- 200 metros;

- 400 metros;

- 800 metros;

- 1.500 metros;

- 5.000 metros;

- 10.000 metros;b

- 110 metros com Barreiras;

- 400 metros com Barreiras;

- 3.000 metros com Obstáculos;

- Revezamentos 4x100 metros;

- Revezamentos 4x400 metros;

- 20.000 metros marcha;

- Salto em Altura;

- Salto com Vara;

- Salto em Distância;

- Salto Triplo;

- Arremesso do Peso;

- Lançamento do Disco;

- Lançamento do Dardo;

- Lançamento do Martelo;

- Decatlo.

 Feminino:

- 100 metros;

- 200 metros;

- 400 metros ;

- 800 metros;

- 3.000 metros;

- 10.000 metros;

- 400 metros com Barreiras;

- Revezamento 4 x 100 metros;

- Revezamento 4 x 400 metros;

- 20.000 metros marcha;

- Salto em Altura;

- Salto em Distância;

- Arremesso do Peso;

- Lançamento do Disco;

- Lançamento do Dardo;

- Heptatlo;

- Pentatlo.

3. PRORAMA ATLÉTICO OLÍMPICO

Provas do Atletismo nas Olimpíadas:

 Individuais em pista:

100 metros, 200 metros, 400 metros, 800 metros, 1.500 metros, 5.000 metros, 10.000 metros, 100 metros com barreiras, 110 metros com barreiras, 400 metros com barreiras e 3.000 metros com obstáculos.

 Provas de campo:

Salto em altura, salto com vara, salto em distância, salto triplo, arremesso de peso, lançamento de disco, lançamento de martelo e lançamento de dardo.

 Corridas de revezamento:

Revezamento 4x100 metros

Revezamento 4x400 metros

 Decatlo: prova praticada por homens e contem dez modalidades do atletismo:

Corrida (100 metros), salto em distância, salto em altura, lançamento de peso, 400 metros, 110 metros com barreira, lançamento de disco, lançamento de dardo, salto com vara e corrida de 1500 metros.

 Provas de Rua:

Maratona

Marcha Atlética de 20 quilômetros

Marcha Atlética de 50 quilômetros.

 Heptatlo: prova praticada somente por mulheres que envolve sete modalidades do atletismo:

- 100 metros com barreira, lançamento de peso, lançamento de dardo, salto em altura, salto em distância, corrida de 200 metros e 800 metros.

4. CLASSIFICAÇÃO DAS CORRIDAS

Diferenciamos exercícios aeróbios de anaeróbios pela forma que ele produz ATP para

formar energia. Nosso organismo utiliza duas vias metabólicas de resíntese de ATP, que se definem por: Aeróbia e Anaeróbia.

 Provas aeróbias:

Na prova aeróbia o oxigênio funciona como fonte de energia transportada para o músculo em atividade. O exercício aeróbio é um exercício de longa duração, contínuo e de baixa e moderada intensidade. Estimula a função dos sistemas cardiorrespiratório e vascular e também o metabolismo, porque aumenta a capacidade cardíaca e pulmonar para suprir de energia o músculo a partir do consumo do oxigênio.

• Lista de provas aeróbias:

Corridas com barreiras e obstáculos, corridas de fundo e meio-fundo como: 800, 1.500, 5.000 e 10.000 metros, marcha atlética e a maratona, arremesso de peso, lançamento de disco, lançamento de martelo, lançamento de dardo.

 Provas anaeróbias:

É utilizada uma forma de energia que independe do uso do oxigênio, daí o termo anaeróbio. É um exercício de alta intensidade e curta duração. Envolve um esforço intenso realizado por um número limitado de músculos e há produção de ácido lático.

• Lista de provas anaeróbias:

Corridas de revezamento, corridas de velocidade e todas as modalidades dos saltos.

Heptatlo e Decatlo incluem os dois tipos de exercícios durante seu percurso, tanto anaeróbio como aeróbio.

5. PLANO DE AULA DE ATLETISMO

Disciplina: Educação Física

Ano: 1ª