O Atletismo

Escola secundária de Ermesinde

Disciplina: Educação física

Turma: 12ºD

Atletismo

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Escola secundária de Ermesinde

Disciplina: Educação Física

Turma: 12ºD

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Índice

Introdução……………………………………………………………………….pag.4

História do atletismo……………………………………………………………pag.5

Corrida de velocidade………………………………………………………….pag.6

Corrida de resistência………………………………………………………….pag.7

Salto em comprimento…………………………………………………………pag.8

Lançamento do peso…………………………………………………….…….pag.9

Conclusão……………………………………………………………………….pag.10

Bibliografia………………………………………………………………………pag.11

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Introdução

        O atletismo é composto por quatro modalidades: a corrida de resistência, a corrida de velocidade, o salto em comprimento e o lançamento do peso. Com este trabalho prendo falar um pouco sobre essas modalidades e sobre a história, o regulamento técnico e as normas de segurança do atletismo.

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História do atletismo

O atletismo é a forma organizada mais antiga de competição. As primeiras competições organizadas da história foram os Jogos Olímpicos, que os gregos iniciaram no ano 776 a.C. 

Em 1834 um grupo de entusiastas ingleses alcançou os mínimos exigíveis para competir em determinadas provas. Também no século XIX se realizaram as primeiras reuniões atléticas universitárias entre as universidades de Oxford e Cambridge (1864), o primeiro encontro nacional em Londres (1866) e o primeiro encontro amador celebrado nos Estados Unidos em pista coberta (1868). O atletismo posteriormente adquiriu um grande seguimento na Europa e América. Em 1896 iniciaram-se em Atenas os Jogos Olímpicos, uma modificação restaurada dos antigos jogos que os gregos celebravam em Olímpia. Mais tarde os jogos celebraram-se em vários países com intervalos de quatro anos, exceto em tempo de guerra. Em 1912 fundou-se a Associação Internacional de Federações de Atletismo. Com sede central em Londres, a associação é o organismo maioral das competições de atletismo à escala internacional, estabelecendo as regras e dando oficialidade às melhores marcas mundiais obtidas pelos atletas. A maratona, a mais famosa das corridas de resistência, baseia-se na lendária façanha de um soldado grego que em 490 A.C correu o campo de batalha das planícies de Maratona até Atenas, numa distância superior a 35 km, para anunciar a vitória dos gregos sobre os persas. Uma vez cumprida a missão, caiu morto. Atualmente as maratonas exigem um percurso ainda maior: 42 195 m.

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Corrida de velocidade

A corrida de velocidade é uma corrida de curta duração em que se utiliza uma quantidade de esforço máxima num curto intervalo de tempo.

Nas corridas de velocidade o atleta deve executar uma partida explosiva, acelerar até á velocidade máxima com passos curtos e rápidos, manter uma elevada frequência de passos e terminar sem desaceleração nítida.

Regras

O concorrente tem de correr dentro dos limites do seu corredor do inicio até ao fim da corrida, senão, é desclassificado.

Na posição de "aos seus lugares", em cinco apoios, os dedos não podem calcar ou transpor a linha de partida.

Se um concorrente levantar mão ou pé das marcas depois da voz de "prontos" fará falsa partida.

Sempre que um concorrente abandone o seu lugar antes de ser dado o sinal de partida - tiro - faz falsa partida.

Duas falsas partidas por parte do mesmo atleta implicam a sua desclassificação da prova.

Corrida de resistência

A corrida de resistência tem como objetivo prolongar as aptidões cardiovasculares e aeróbicas A resistência prolongada corresponde a uma qualidade física e orgânica adquirida através do treino, que permite realizar um esforço de longa duração e de intensidade fraca ou média. A quantidade de oxigénio (O2) que entra é suficiente para as suas exigências. Por isso se diz que é uma corrida em esforço aeróbio (sem débito de oxigénio). O organismo demora um certo tempo a adaptar-se, e esta adaptação não é igual em cada um de nós. Por isso se diz também que a corrida de resistência prolongada é individual:

─ cada um com o seu passo;

─ cada um com o seu tempo de adaptação à corrida;

─ cada um com um ponto de partida diferente em relação à condição física;

─ cada um a evoluir de forma diferente com o decorrer das sessões.

Salto em comprimento

É um salto horizontal cujo objetivo é atingir a maior distância possível entre a chamada e a queda. Este salto e composto por 4 fases: corrida de balanço, chamada, voo e queda.

Na corrida de balanço deve-se realizar seis a dez passadas em aceleração progressiva, manter o corpo descontraído e a bacia elevada e o olhar deve ser dirigido para a frente.

        Na chamada (L1) deve-se:

Colocar o pé de chamada na tábua de chamada;

Manter o tronco na vertical;

Elevar o joelho contrário ao pé da chamada e, com a ajuda dos membros; superiores, prepara-se a fase de voo;

No voo (L2) deve-se:

Projetar o corpo bem para cima

Lançar o membro inferior livre para a frente e para cima até á altura da bacia;

Rodar os membros superiores em extensão á retaguarda e projectar o corpo para a frente;

Puxar os membros superiores em extensão para a frente e iniciar a flexão do tronco á frente;