PRINCÍPIOS BÁSICOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Ensaios: PRINCÍPIOS BÁSICOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL. Pesquise 862.000+ trabalhos acadêmicosPor: 054321 • 15/9/2014 • 627 Palavras (3 Páginas) • 316 Visualizações
PRINCÍPIOS
BÁSICOS
PARA UMA
ALIMENTAÇÃO
SAUDÁVEL
Ter hábitos alimentares saudáveis não significa fazer
uma alimentação restritiva ou monótona. Pelo
contrário, um dos pilares fundamentais para uma
alimentação saudável é a variedade. Quanto mais variada
for a sua selecção alimentar, melhor! Diferentes
alimentos contribuem com diferentes nutrientes o que,
potencialmente, enriquece o dia alimentar de cada pessoa.
Ao optar por hábitos alimentares mais saudáveis, não
tem que abdicar daqueles alimentos menos saudáveis de
que tanto gosta. O importante é que o consumo desses
alimentos constitua a excepção e não a regra do seu dia a
dia alimentar.
Produtos hortícolas, frutos, cereais e leguminosas são
alimentos ricos em fibra, vitaminas, sais minerais e
com baixo teor de gordura, por isso devem ser os
“alimentos base” do seu quotidiano. Isto é, a maior
parte das calorias que consome diariamente devem ser
provenientes destes alimentos de origem vegetal.
Fazer uma alimentação saudável deve ser encarado como
uma oportunidade para expandir o seu leque de escolhas e
experimentar novos pratos, deste modo enriquece os seus
hábitos alimentares e evita que a sua alimentação se torne
rotineira e monótona.
Ter hábitos alimentares saudáveis não significa fazer
uma alimentação restritiva ou monótona. Pelo
contrário, um dos pilares fundamentais para uma
alimentação saudável é a variedade. Quanto mais variada
for a sua selecção alimentar, melhor! Diferentes
alimentos contribuem com diferentes nutrientes o que,
potencialmente, enriquece o dia alimentar de cada pessoa.
Ao optar por hábitos alimentares mais saudáveis, não
tem que abdicar daqueles alimentos menos saudáveis de
que tanto gosta. O importante é que o consumo desses
alimentos constitua a excepção e não a regra do seu dia a
dia alimentar.
Produtos hortícolas, frutos, cereais e leguminosas são
alimentos ricos em fibra, vitaminas, sais minerais e
com baixo teor de gordura, por isso devem ser os
“alimentos base” do seu quotidiano. Isto é, a maior
parte das calorias que consome diariamente devem ser
provenientes destes alimentos de origem vegetal.
Fazer uma alimentação saudável deve ser encarado como
uma oportunidade para expandir o seu leque de escolhas e
experimentar novos pratos, deste modo enriquece os seus
hábitos alimentares e evita que a sua alimentação se torne
rotineira e monótonaTer hábitos alimentares saudáveis não significa fazer
uma alimentação restritiva ou monótona. Pelo
contrário, um dos pilares fundamentais para uma
alimentação saudável é a variedade. Quanto mais variada
for a sua selecção alimentar, melhor! Diferentes
alimentos contribuem com diferentes nutrientes o que,
potencialmente, enriquece o dia alimentar de cada pessoa.
Ao optar por hábitos alimentares mais saudáveis, não
tem
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