Parar De Fumar

Benefícios de parar de fumar

• após 20 minutos sua pressão sangüínea e a pulsação voltam ao normal

• após 2 horas não há mais nicotina no seu sangue

• após 8 horas o nível de oxigênio no sangue se normaliza

• após 2 dias seu olfato já percebe melhor os cheiros e seu paladar já degusta a comida melhor

• após 3 semanas a respiração fica mais fácil e a circulação sanguínea melhora

• após 10 anos o risco de sofrer infarto do coração será igual ao de quem nunca fumou, e o risco de desenvolver câncer de pulmão cai à metade.

• após 20 anos o risco de desenvolver câncer de pulmão será quase igual ao de quem nunca fumou.

Os fumantes adoecem com uma freqüência duas vezes maior que os não fumantes. Têm menor resistência física e menos fôlego.

A partir dos 50 anos de idade, 25% dos derrames cerebrais têm como causa o tabaco e não há quem não saiba que o derrame cerebral pode levar à morte ou à paralisia. Além disso, 85% dos casos de bronquite crônica, enfisema, uma enfermidade que destrói o pulmão e não tem cura, se devem ao hábito de fumar. E não é só: essas doenças deixam o pulmão mais vulnerável às infecções viróticas e bacterianas, como gripe, tuberculose, etc.

Entre os exercícios aeróbios indicados para quem quer parar de fumar esta a caminhada, pois auxilia na melhora respiratória.

As mulheres parecem ser mais vulneráveis do que os homens às substâncias cancerígenas dos derivados do tabaco.

Pelo fato das mulheres serem mais suscetíveis a AVC (Acidente Vascular Cerebral), fumar aumenta ainda mais o risco, Por aumentar o risco de AVC, cresce a probabilidade de trombose e infarto nas mulheres fumantes, especialmente nas que têm histórico familiar de aparecimento de trombos na circulação. Isso ocorre porque o cigarro diminui a taxa do HDL (bom colesterol) favorecendo a arteriosclerose.