Portifolio De Esportes Aquaticos

Canoagem consiste em uma disputa de barcos (canoa e caiaque). Pode ser praticado em aguas turbulentas (slalom) ou aguas calmas (velocidade).

A canoa é um barco aberto guiado por competidores de joelhos e com remos que tem lâminas em apenas um lado.

Caiaques são barcos fechados guiados por competidores sentados, também com remos, mas estes tem laminas nas duas pontas.

Em competições de velocidade os barcos podem ser conduzidos por uma, duas ou quatro pessoas, são separados por raias e percorrem distancias de 500m a 1000m.

No slalom as canoas ou caiaques suportam no máximo dois competidores, tendo que passar por trechos demarcados(portas), por 300m e no menor tempo possível.

Quanto ao seu desenvolvimento em academia creio que treinos focados para desenvolver os grupos musculares requeridos nesta modalidade seria o mais interessante, músculos como core, abdomem, costas, ombros e pernas são constantemente recrutados e devem ser trabalhados de uma forma mais especifica.

Há clubes específicos para esta pratica e estes dependem de grandes lagos ou corredeiras, um meio bem próximo da realidade do esporte onde os treinos se tornam mais funcionais.

O Polo aquático é praticado por duas equipes com sete jogadores, sendo um goleiro, que se enfrentam em uma piscina por quatro tempos de sete minutos, disputando a posse de bola com o objetivo de fazer o gol. Neste esporte não é permitido tocar os pés no chão ou a mão na borda da piscina.

Pode ser praticado em academias ou clubes, só é preciso uma piscina para sua prática. É excelente para a perda de peso e tonifica o corpo todo, além de melhorar a capacidade cardiorrespiratória.

Nado sincronizado é uma modalidade esportiva exclusiva para as mulheres, podendo competir sozinhas, em dupla ou em equipes com oito integrantes fazendo figuras obrigatórias (pré-estabelecidas) e livres em uma piscina, a variação dos movimentos se dá pela técnica e criatividade apresentada.

Pode ser praticada em academias ou clubes. Desde que estes possuam uma piscina funda o suficiente para a execução das manobras, além de trabalho de força e explosão ministrado nos aparelhos.

Natação é todo o esporte em meio liquido em que o individuo utiliza apenas o próprio corpo para mover se. Entre eles há varias modalidades, como:

O nado livre, o nado peito, o nado costas, nado borboleta, entre outros, cada uma com suas peculiaridades;

No nado livre podem ser usados combinações de braçadas, porem não é permitido os revezamentos, medley e medley individual, além de não poder configurar uma técnica específica de nado, como nado peito, nado borboleta ou nado costas.

No nado peito após a saída de cada volta o nadador deve estar sobre o peito, as braçadas devem ser simultâneas e no plano horizontal, as mãos devem ser lançadas juntas para frente a partir do peito, abaixo ou sobra à agua.

Para o nado costas o nadador sai de costas dentro da agua, o corpo pode executar a rotação sem que ultrapasse um ângulo de 90°. Durante a volta os ombros podem girar além da vertical para o peito, a exigência principal é que o nadador permaneça na posição de costas.

O nado borboleta é talvez o mais difícil estilo de nado, o corpo deve estar sobre