A Atividade Complementar da UNIP

UNIVERSIDADE DE MOGI DAS CRUZES

Gabriel Lima da Silva Rosa

Lesões do Crossfit em Atletas e Praticantes

Trabalho de conclusão apresentado ao curso de Educação Física da Universidade de Mogi das Cruzes como parte dos requisitos para aprovação do estudo.

Orientador (a): Prof. Silvio Lopes Alabarse

Mogi das Cruzes, SP

2022

RESUMO

INTRODUÇÃO: A modalidade de atividade física crossfit é um programa de condicionamento físico que vem se ampliando aos longos dos anos, com seus pontos positivos e negativos para a saúde do ser humano. OBJETIVO: Compreender a ocorrência de lesões em praticantes de crossfit, identificando as possíveis intervenções desta prática na saúde dos indivíduos e, analisando diferentes tipos de lesões que ocorrem no cotidiano dos treinos. MÉTODO: O método de estudo será realizado por meio da pesquisa bibliográfica, visando ampliar os conhecimentos para a realização de um trabalho com eficiência, utilizando como referência, pesquisas em artigos da internet, monografias, livros e revistas, baseando-se em autores renomados no assunto. RESULTADOS E DISCUSSÕES: Compreende-se que, para diminuir as lesões na modalidade de crossfit, é imprescindível um acompanhamento com profissionais capacitados, buscando auxiliar nos treinamentos dos atletas e/ou praticantes.

Palavras-chave: Crossfit. Lesões. Atividade Física. Saúde.

SUMÁRIO
1. INTRODUÇÃO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	7
1.1 CROSSFIT . . . . . . . . . . . . . . . . .  . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  . . . . . . . . . . . .	7
1.2 LESÕES EM ATLETAS E PRATICANTES . . . . . . . . . . . . . . . . .  . . . . . .	8
OBJETIVO GERAL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	11
OBJETIVOS ESPECÍFICOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	11
2. MÉTODO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	12
2.1 PARTICIPANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	12
2.2 MATERIAL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	13
2.3 PROCEDIMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	13
2.4 TABELA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	13
3. RESULTADOS ESPERADOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	14
4.CONCLUSÃO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	16
REFERÊNCIAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	18

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1. INTRODUÇÃO

1.  CROSSFIT

Atualmente, diferentes fatores levam a população brasileira a terem uma vida sedentária, sem a prática de atividades físicas, resultando em diversos problemas de saúde físicos e mentais, com um grande risco de morbidades, e, em uma situação mais extrema, até mesmo a mortalidade. (RUIVO, 2019)

Nesta perspectiva, buscar por uma qualidade de vida é de suma importância para adquirir o bem estar físico e mental, praticando atividades físicas, que trazem muitos benefícios positivos para a saúde do indivíduo. (ARAÚJO, 2015)

Neste contexto, com a práticas de exercícios físicos, reduz o risco de morbidades, e diminui, no aspecto mental, o risco de depressões e/ou crises de ansiedade, tendo qualidade de vida e, principalmente, sendo um indivíduo ativo. (ARAÚJO, 2015)

Compreende-se que, o indivíduo que deseja ter vida longa, necessita da prática de atividades físicas, que é um fator imprescindível quando se trata da longevidade, além de proporcionar a melhoria em sua qualidade de vida e sem tantas doenças, que em sua grande maioria, são causadas por pessoas com vidas sedentárias. (FLECK; SIMÃO, 2008)

Nos dias atuais, muitos pesquisadores tem seus interesses de estudos voltado para a prática de atividades físicas, como exercícios de alta intensidade, que são considerados motivadores de benefícios para a saúde física. (MOURA, 2019)

Em meados de 1990, surgiu nos Estados Unidos, uma combinação de atividades físicas, visando potencializar os domínios físicos em dez áreas de aptidão, chamado crossfit, ou seja, um programa de atividades físicas para aquisição de força e condicionamento. (RUIVO, 2019)

Nesta perspectiva, o crossfit é atualmente o esporte mais completo, sendo utilizado na maioria das academias brasileiras, onde, estimula-se a realização de movimentos e repetições de diversas modalidades em uma mesma atividade física. (RUIVO, 2019)

Sendo assim, por conta de serem atividades usando muita força, os praticantes de crossfit ficam muito expostos a diferentes riscos de lesões, no que se refere a treinos árduos e frequentes, onde a dor lombar é considerada uma das maiores queixas desses praticantes. (MOURA, 2019)

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