EFEITOS PSICOFÍSICOS DA MÚSICA NO EXERCÍCIO: FICHAMENTO

Introdução

A motivação é algo de extrema importância quando se fala de atletas de ponta,já que atualmente há um equilíbrio no desempenho destes.Qualquer detalhe pode fazer a diferença quando se alcança esse nível,e não é diferente com o lado psicológico do atleta.Se o atleta não está bem psicologicamente,ele tem grandes chances de não alcançar o seu desempenho máximo.Podemos dizer então que o psicológico acaba limitando a parte física do ser humano.Daí percebe-se a importância de mantê-lo saudável.

A música tem um grande potencial quando se trata de motivação,já que por ser “simples e eficiente” consegue facilmente envolver o atleta e tornar prazerosa a prática dos exercícios,assim aumentando a sua eficácia e conseqüentemente o desempenho esportivo do atleta.

Estrutura Conceitual

Explorando a influência da música na eficiência da prática de exercícios físicos, foi feita uma divisão das áreas para que fosse possível aprofundar o estudo sobre o tema abordado.Dividiram-se em: música sincrônica (MS) e música assincrônica (MA) ,podendo assim,dar um foco diferente para cada área.

Na música sincrônica,a abordagem envolveu basicamente as mudanças de humor e coordenação motora que seriam geradas pela introdução da música nos treinos.Já a música assincrônica ainda foi dividida em mais duas sub áreas: MA sob esforço submáximo e MA sob esforço máximo.Em ambas foram observadas as alterações no esforço feito pelo atleta e na excitação psicológica.

Música Sincrônica

Música Sincrônica, nada mais é do que um equilíbrio entre a música e os movimentos realizados pelos atletas.Esse ritmo traz inúmeros benefícios ao praticante,a atividade também acaba se tornando mais prazerosa,devido a tendência natural do corpo humano de realizar movimentos rítmicos.Também foi constatado que a música sincrônica estaria ligada a benefícios nos exercícios submáximos.

• Condições de Ergôgenia

Foi feita uma experiência com jovens do sexo masculino entre 12 e 15 anos e foi constatada uma melhora de desempenho com a música sincrônica.Foram feitos também experimentos com a MS,com a MA e sem música,a MS dispõe aos atletas uma melhor performance quando se trata de trabalhos de resistência.Houveram outros experimentos,e em todos a música proporcionou uma melhora significativa no desempenho dos atletas.

• Mudança de Humor

A presença da música na atividade física proporciona uma mudança no estado do humor do atleta,fazendo-o até deixar de lado a atenção dada ao cansaço,as músicas de ritmo acelerado são ainda mais eficientes nesse processo.A motivação ainda é mais elevada quando o indivíduo escolhe ritmo e música específica.

• Promoção da Coordenação Motora

Sabemos que a música ajuda o corpo a realizar movimentos ritmados,e além disso essa maios eficiência na realização de movimentos ritmados,obviamente,melhora também a própria coordenação motora,já que é necessário um bom controle muscular para que seja possível realizar movimentos dentro de um certo ritmo.Esse tipo de atividade pode,além de melhorar pessoas livres de má coordenação motora,pode também ajudar quem possui algum problema dentro dessa perspectiva,reabilitando pessoas que sofreram algum trauma ou que já nasceram com o problema.

Música Assincrônica

Na música assincrônica,os movimentos não precisam estar exatamente no mesmo ritmo da música,já que ela está mais ligada aos estímulos internos,mas há semelhanças com a MS,pois também faz o praticante não dar tanta atenção ao cansaço,e também influencia no humor.” o impacto cultural e a associação de fatores refletem como o indivíduo interpreta a música.” Esta citação,é um pouco controversa,já que,com base nela,alguns praticantes então,podem