Programa CIEE de Educação a Distância Curso: atenção concentrada

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CURSO: ATENÇÃO CONCENTRADA

SUMÁRIO

Introdução ................................................................................................................... 02

Aula 1 - Atenção - O que é Atenção? ........................................................................ 03

Tipos de Atenção: Atenção Voluntária e Atenção Involuntária .................... 04

Determinantes da Atenção ........................................................................... 04

Atenção Sensorial, Motora e Intelectual ....................................................... 05

Aula 2 - Atenção Concentrada - O que é? .................................................................. 06

Os 3 D’s que dificultam a atenção: desatenção, distração, dispersão ......... 06

Interferências sobre a atenção ..................................................................... 07

A importância da atenção concentrada ........................................................ 08

Aula 3 – A arte de escutar .......................................................................................... 09

Aula 4 – Funcionamento do cérebro no processo de atenção .................................... 11

Os sistemas ................................................................................................. 11

Neuróbica – O que é, como praticar ............................................................ 14

Aula 5 – Memória ........................................................................................................ 17

Como dominar os 3Rs ................................................................................. 18

Tipos de memória ........................................................................................ 18

Técnicas de Memorização ........................................................................... 20

Referências Bibliográficas .......................................................................................... 22

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INTRODUÇÃO

A atenção concentrada é importante porque facilita a comunicação e o relacionamento,

ajuda no aprimoramento da memória, otimiza o aprendizado, mantém o foco nos

objetivos, colabora no estabelecimento de prioridades e melhora a qualidade de vida.

O curso tem como objetivo aprimorar a capacidade de selecionar e reter dados

realmente importantes, diante da sobrecarga de informações que recebemos

diariamente (vida pessoal, profissional e acadêmica).

Perceber que a atenção funciona como um filtro que usamos para selecionar o que

registramos, determinando qualidade de vida e do que fazemos.

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AULA 1 – Atenção

"Que trabalho chato!” "Faz de qualquer jeito”. Faz do jeito que dá". "Não te desgasta, é

só trabalho". Quantas vezes você já não ouviu, falou ou pensou em uma dessas frases?

Pois saiba que elas são veneno puro. São frases como essas que fazem com que

muitos seres humanos estejam sempre abaixo do que poderiam ter sido. Elas refletem

uma atitude de descuido que, geralmente, contamina toda a vida da pessoa – e faz com

que ela viva em "tom menor".

Mas o que elas têm a ver com o tema "atenção ao trabalho?” Sua relação é direta.

Fazer de qualquer jeito, considerar o trabalho chato é ser desatento. E quem é

desatento está aplicando mal o seu dom mais precioso: a atenção.

A atenção é um filtro que usamos. E é ela que determina a qualidade de sua vida e do

que faz. Imagine a enorme quantidade de estímulos que sua mente recebe. Mas, na

verdade, ela não consegue lidar com todos esses estímulos simultaneamente. Está

comprovado que só conseguimos "registrar" uma parte do que acontece à nossa volta.

Para selecionar o que registramos, usamos a atenção. Ela que determina o que é

importante.

Um bom exemplo disso é dirigir e falar no celular ao mesmo tempo. Se estou prestando

atenção na conversa, não estarei prestando total atenção no trânsito. E se acontecer

algo imprevisto, meu tempo de reação (de "registro" de um fato novo) será maior do que

o normal. Resultado? Batida.

Outro exemplo é o trabalho cotidiano. Se achar que minhas tarefas são "chatas", estarei

ocupando minha mente com essa informação. Não deixarei entrar novos "registros",

que permitirão tornar essas tarefas mais criativas, ou que me deixarão ter novas ideias

a partir das tarefas que executo. Estarei condenado (a) pelos meus próprios

pensamentos: minhas tarefas são chatas, logo minha vida é chata – porque eu penso

que é chata.

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