Atletismo

AULA 1

ARREMESSO DO PESO

P.A.: Arremesso do peso

Obj.: Propiciar aos alunos a vivência do lançamento do peso, através da prática de educativos com materiais alternativos.

Materiais: 8 bolas de handebol H1, apito, 1 bambolê.

P.I.: Aquecimento com Jogo dos 5 Passes e Alongamento (10 minutos)

Alunos divididos em dois grupos, distribuídos na quadra de basquetebol, irão realizar o Jogo dos 5 Passes com uma bola de handebol H1. Ao sinal do professor cada equipe tentará efetuar 5 passes consecutivos, com uma só mão (a mão dominante), sem que a bola seja interceptada pela equipe adversária. Quando conseguirem realizar os passes marcarão um ponto e a bola será passada para a equipe adversária. Ganhará a equipe que realizar maior pontuação. Após o jogo, será realizado um breve alongamento dos membros superiores e inferiores.

P.P.: 30 minutos

1. Alunos divididos em grupos de 5, cada grupo com uma bola de handebol. Os alunos deverão arremessar entre si a bola para o colega do lado esquerdo, com uma só mão (mão dominante), o mais alto possível, procurando manter os dois pés apoiados no chão.

2. Alunos organizados em duas filas atrás da linha de fundo da quadra de vôlei, ao comando do professor, de dois em dois, deverão arremessar e recolher as bolas. Para realizar o arremesso, o aluno deverá estar com os pés paralelos, de frente para a direção do arremesso, empunhando a bola, efetuando a rotação do tronco segurando a bola junto à mandíbula, com o cotovelo afastado do tronco.

3. Divididos em duplas os alunos de frente para um alvo fixado na parede, mantendo uma distância de 05 metros, deverão arremessar e recolher as bolas, ao comando do professor. De lado, pernas em afastamento em ântero-posterior, com a bola empunhada, arremessarão fazendo um giro com o corpo em 90 graus objetivando alcançar o alvo.

P.F.: 10 minutos.

Com os alunos disposto em círculo, realizar um alongamento do tronco, membros inferiores e membros superiores. Realizando após o alongamento uma conversa a cerca da aula.

AULA 2

SALTO EM DISTÂNCIA

P.A.: Salto em distância

Obj.: Aplicar os fundamentos do salto em distância

Material: Apito, 2 cones, 1 corda, 1 colchão, bexigas

P.I.: Pega-pega do Saci Pererê e Alongamento (10 minutos).

No espaço da quadra de futsal, os alunos deverão saltar realizando a impulsão em uma das pernas. Um dos alunos inicia o jogo como pegador (Saci Pererê), sendo que ao tocar nos participantes, estes também se tornarão pegadores. Obs.: Para não haver sobrecarga na perna de impulsão, os participantes deverão alternar a perna de salto sempre que alguém for pego. Após esta atividade realizar um breve alongamento dos membros superiores e inferiores.