A Atividade Física na Terceira Idade
Por: edisimplicio • 19/4/2023 • Trabalho acadêmico • 7.501 Palavras (31 Páginas) • 94 Visualizações
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UNIVERSIDADE PITÁGORAS UNOPAR
SISTEMA DE ENSINO A DISTÂNCIA
BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
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Ediane Simplicio
FRANCISCO BELTRÃO - PR
2022
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AGRADECIMENTOS
Agradeço a meus pais, Cleci e Eloi, que me deram condições para cursar uma faculdade e mais importante que isso, me encaminharam à trilhar a vida da maneira mais correta possível com educação, respeito e honestidade. Quando eu pensava em desistir do curso, foi eles que me incentivaram a continuar.
A minha tutora presencial Marivanda Marafon, que teve paciência e me ajudou.
E por último, mas não menos importante, a meu marido Fabiano, que quando pensei em desistir do curso, foi ele também que me incentivou a continuar. Me acompanhando em todos os momentos, bons e ruins que passei nos dois últimos anos da faculdade.
SIMPLICIO, Ediane. IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA NA TERCEIRA IDADE: Perspectiva Social e Psicológica. 2022. Número total de folhas. Trabalho de Conclusão de Curso Graduação em Educação Física – Universidade Pit, Francisco Beltrão, 2022.
RESUMO
São muitos os ganhos produzidos pela atividade física tanto na saúde como no bem-estar geral do idoso. Todavia, observa-se a necessidade de estudos mais aprofundados sobre como e porque esses efeitos ocorrem. Saber responder essas perguntas aos idosos é fundamental para convencê-los a realizarem exercícios físicos diariamente. Para ajudar na resposta dessas dúvidas o trabalho teve como objetivo principal identificar e compreender quais são os benefícios psicológicos e sociais que a atividade física traz para os idosos. Entende-se que a literatura voltada para a atividade física para idosos, historicamente, tem se preocupado com os aspectos biomédicos deixando em segundo plano os âmbitos psicológicos e sociais (OKUMA,1998). O estudo é de caráter bibliográfico, analisando e discutindo as idéias dos autores na área do envelhecimento, da velhice e da atividade física. Percebeu-se que são muitos os benefícios psicológicos e sociais da atividade física para os idosos, dentro deles destacamos: redução no nível de ansiedade nos indivíduos que se exercitam regularmente, um aumento na sensação de bem-estar, alegria e sociabilização nos praticantes de atividades física. Conclui-se que a prática regular de atividades físicas trazem benefícios que buscam dar ao idoso condições para que envelheçam com uma melhor qualidade de vida, dando oportunidades ainda de se sentirem inseridos dentro da sociedade o que, consequentemente, tornam os idosos mais resistentes à doenças. O idoso deve sentir vontade própria de praticar atividades físicas e não somente buscar essas atividades quando forem indicados por médicos devido a problemas de saúde.
Palavras Chave: Terceira idade, atividade física, envelhecimento, benefícios.
SUMÁRIO
RESUMO....................................................................................................................04
1. INTRODUÇÃO 06
2. REVISÃO BIBLIOGRÁFICA 08
2.1 ENVELHECIMENTO............................................................................................08
2.1.1 Aspectos fisiológicos do envelhecimento..........................................................10
2.1.2 Aspectos sociais do envelhecimento.................................................................12
2.1.3 Aspectos psicológicos do envelhecimento........................................................14
2.2 ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO........................................................15
2.2.1 Benefícios fisiológicos da atividade física.........................................................16
2.2.2 Benefícios sociais e psicológicos da atividade física........................................17
2.2.3 Recomendações aos professores de educação física e atividades mais indicadas....................................................................................................................19
2.2.3.1 Dança.............................................................................................................20
2.2.3.2 Hidroginástica.................................................................................................21
2.2.3.3 Lazer e Recreação.........................................................................................21
2.2.3.4 Caminhada.....................................................................................................22
2.2.3.5 Ginástica.........................................................................................................22
3. METODOLOGIA..................................................................................................23
4. RESULTADOS E DISCUSSÃO...........................................................................24
5. CONSIDERAÇÕES FINAIS 26
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS 28
- INTRODUÇÃO
O envelhecimento é um processo natural e irreversível cujas alterações determinam mudanças estruturais nos ciclos biológicos, sociais e psicológicos. Muito embora o processo de envelhecimento seja fisiológico e não uma patologia, parcela significativa da população idosa desenvolve incapacidades ou disfunções orgânicas, direta ou indiretamente associadas ao mesmo.
A terceira idade tem se caracterizado, em sua grande maioria, por uma vida sedentária e uma ruptura das atividades cotidianas que vinham acompanhando o seu processo de vida e isto incorre numa reorganização de seu cotidiano. (GALLO, 1995)
A manutenção de qualidade de vida de um idoso depende do modo que viveu e vive neste momento, e esse envelhecimento pode ser amenizado através de um equilíbrio que inclui alimentação, hábitos saudáveis e exercício físico.
Nessa fase da vida a dificuldade de realizar as atividades da vida diária1 permite uma vida cada vez mais dependente, aumentando sua angústia e frustração. Esses fatores auxiliam para que os idosos se sintam incapazes, inúteis, abandonados, a saúde é alterada e muitos, simplesmente, perdem a vontade de viver. (OKUMA, 1998)
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