ATIVIDADE DE ESTÁGIO DO CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA – CLUBES E ESPAÇOS DE ALTO RENDIMENTO ESPORTIVO

ATIVIDADE DE ESTÁGIO DO  CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA – CLUBES E ESPAÇOS DE ALTO RENDIMENTO ESPORTIVO

Adaptado devido ao COVID-19

Sumário

1.1        ESTÁGIO EM CLUBES E ESPAÇOS DE ALTO RENDIMENTO ESPORTIVO – 10 Horas        2

1.2        ORIENTAÇÕES PARA AS ATIVIDADES        4

1.3        ATIVIDADE: Leitura Obrigatória        4

1.4        ATIVIDADE:Proposta de projeto social        5

1.5     ATIVIDADE: Plano de negócios academia        6

1.6        Relatório do Estágio        7

1. ESTÁGIO EM CLUBES E ATIVIDADES DE ALTO RENDIMENTO – 180 HORAS

 

A seguir, serão apresentadas as orientações das atividades previstas para o estágio do curso de bacharelado em Educação Física, em clubes e espaços de alto rendimento esportivo, reformuladas para atender às restrições estabelecidas durante o período de pandemia COVID-19.

Abaixo, há a descrição do Plano de Trabalho a ser realizado pelo estudante, conforme carga horária total do respectivo estágio:

Plano de Trabalho	Carga Horária 120 Horas
Realizar leitura obrigatória e estudo dos materiais solicitados.	50
Plantão ao Vivo no AVA	30
Periodização esporte individual	50
Planejamento treinamento técnico-tático esporte coletivo	50

Objetivos do Estágio I:

• Conhecer a realidade da atuação profissional no ambiente de alto rendimento esportivo.
• Analisar as questões vivenciadas no cotidiano profissional.
• Demonstrar conhecimentos teóricos e suas aplicações práticas em diferentes situações de atuação profissional.
• Adquirir, a partir do estudo, atitudes investigativas e proativas para gerar um agir profissional mais eficiente e eficaz.

---

1. ORIENTAÇÕES PARA AS ATIVIDADES

A seguir, são apresentadas as orientações das atividades previstas para o estágio do curso de Bacharelado em Educação Física – em clubes e espaços de alto rendimento esportivo, reformuladas para atender às restrições estabelecidas durante o período de pandemia COVID-19.

1. ATIVIDADE: Leitura Obrigatória

Começaremos com dois vídeos e algumas leituras sobre o treinamento esportivo de alto rendimento

Nos links abaixo estão disponíveis os materiais entre textos e vídeos indicados para prepará-los antes de iniciar esse estudo.

• Vídeo:  https://globoplay.globo.com/v/4811330/

(Série Talento mostra porque os homens e mulheres da Jamaica são os mais rápidos do mundo).

• Vídeo:  https://www.youtube.com/watch?v=CJTyw4d8EFw

(Reflexo ou tempo de reação?).

Textos:

Nelson Kautzner Marques Junior, Modelos de periodização para os esportes. Revista brasileira de prescrição e fisiologia do exercício, São Paulo, v.5, n.26, p. 143-162. Mar/Abr. 2011. Disponível em: http://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/315/315

• Kunrath, C. A, et al. Avaliação da intensidade do treinamento técnico-tático e da fadiga causada em jogadores de futebol da categoria sub-20. Rev Bras Educ Fís Esporte, (São Paulo) 2016 Abr-Jun; 30(2):217-25. Disponível em: https://www.scielo.br/pdf/rbefe/v30n2/1807-5509-rbefe-30-2-0217.pdf
• Corazza, S. T. et al. Tempo de reação e desempenho motor do nado Crawl em diferentes estágios de aprendizagem. Fisioter. Mov.. Curitiba, v22, n. 4, p. 585-594, out/dez. 2009. Disponível em: https://periodicos.pucpr.br/index.php/fisio/article/view/19517/18867
• Brito, C. J. et al. Alongamento estático e facilitação neuromuscular proprioceptiva não afetam o desempenho de força máxima em lutadaores de Brasilian jiu-jítsu. Arquivos de Ciências do Esporte. Disponível em: http://seer.uftm.edu.br/revistaeletronica/index.php/aces/article/view/1058

Apresentar o resumo dos quatro textos indicados acima,

Escrever uma resenha sobre os dois vídeos, destacando os principais pontos apontados nos vídeos do com relação ao treinamento esportivo e qual a sua relação com a prática em outras modalidades esportivas.

Elaborar um texto com base nos artigos lidos e os dois vídeos, buscando relações entre os pontos principais dos textos e dos vídeos com a aplicação prática para o treinamento desportivo.

1. ATIVIDADE: montando um programa de treinamento treinamento.

Nesta atividade você deverá elaborar um programa de treinamento para um atleta de uma modalidade esportiva individual a sua escolha.

Faça uma caracterização completa da modalidade escolhida conforme segue:

Apresente uma descrição das exigências fisiológicas desse esporte;

As principais capacidades físicas exigidas, explicando com exemplos práticos da modalidade;

As principais habilidades físicas exigidas, explicando com exemplos práticos da modalidade.

Faça também uma descrição do atleta, da forma mais detalhada possível. Se é um atleta iniciante ou não, quais os principais objetivos do atleta para o ano, se é um atleta de nível estadual, nacional ou internacional, etc.

Agora apresente uma periodização de treino com duração de um ano. Admita que o atleta vem do período de férias e vai iniciar a temporada. É preciso realizar avaliação física? O que deve ser avaliado e quais os testes você aplicaria?

Planejamento

Esse planejamento de treinamento deverá ter a duração de um ano. E deverá seguir os seguintes passos:

1. Determine no calendário um macrociclo com duração de 12 meses ou dois macrociclos de 6 meses. Defina qual o objetivo que se pretende atingir em cada macrociclo.
2. Defina quais mesociclos irão compor o seu macrociclo e qual será o objetivo de cada mesociclo (Adaptação, hipertrofia, treinamento misto, capacidade aeróbia, técnica, tática, etc)
3. Organize os microciclos (devem ser divididos por mês). Lembre-se de fazer modificações / progressões nos treinos a cada mês para que ocorra evolução ao longo do treinamento
4. Estruture cada sessão de treino. Faça uma tabela com a distribuição das sessões de treino ao longo da semana.
5. Elabora as sessões de treino que você planejou a tabela acima, considerando as seguintes variáveis:

Exercícios utilizados;

Intensidade e volume de cada exercício e da sessão;

Tipo de treinamento (de força, resistência, anaeróbico, aeróbico, flexibilidade).