As Bases Fisiológicas do Movimento Humano

Projeto: Bases Fisiológicas do Movimento Humano

Consumo Máximo de Oxigênio

É o máximo que o organismo de uma pessoa consegue captar e utilizar o oxigênio do ar para gerar trabalho. VO2 refere-se ao consumo de oxigênio pelo individuo em determinada intensidade de trabalho. Esse valor é encontrado utilizando a formula abaixo.

VO2max (ml.kg-1.min-1) = (2400 x 60 x 0,2) + 3,5

                                             ___________________

                                              Duração em segundos

Teste Cooper

No teste de Cooper, o indivíduo deve percorrer a distância de 2.400 metros no menor tempo possível.

Não importa se o seu maior ritmo seja uma caminhada ou trote. O que é mais importante é ele conseguir realizar o teste no mesmo ritmo, do início ao fim.

Foram selecionados cinco indivíduos para realização do teste.

Individuo	Idade	Tempo em Minutos	Tempo em Segundos
01	15	7’10”	430
02	29	8’30”	510
03	35	9’30”	570
04	26	10’40”	640
05	62	11’50”	710

Individuo 1 - VO2max (ml.kg-1.min-1) = (2400 x 60 x 0,2) + 3,5

                                                                   ___________________ = 70,47 ml.kg.min.

                                                                                    430

Individuo 2 - VO2max (ml.kg-1.min-1) = (2400 x 60 x 0,2) + 3,5

                                                                   ___________________ = 59,97 ml.kg.min.

                                                                                    510

Individuo 3 - VO2max (ml.kg-1.min-1) = (2400 x 60 x 0,2) + 3,5

                                                                   ___________________ = 54,02 ml.kg.min.

                                                                                    570

Individuo 4 - VO2max (ml.kg-1.min-1) = (2400 x 60 x 0,2) + 3,5

                                                                   ___________________ = 48,5 ml.kg.min.

                                                                                    640

Individuo 5 - VO2max (ml.kg-1.min-1) = (2400 x 60 x 0,2) + 3,5

                                                                   ___________________ = 44,06 ml.kg.min.

                                                                                    710

Comparando o de Consumo Máximo de Oxigênio obtido com a tabela a seguir de acordo com a minha idade de 26 anos, e levando em consideração o resultado do individuo 4, meu nível de capacidade aeróbica é excelente.

Tabela 1. Nível de Capacidade Aeróbia – Teste de Cooper de 2.400 metros.

Faixa Etária	Muito Fraca	Fraca	Regular	Boa	Excelente	Superior
13 - 19	- 35,0	35,1 - 38,3	38,4 - 45,1	45,2- 50,9	51,0 - 55,9	> 56,0
20 - 29	- 33,0	33,1 - 36,4	36,5 - 42,2	42,5- 46,4	46,5 - 52,4	> 52,5
30 - 39	- 31,5	31,6 - 35,4	35,5 - 40,9	41,0- 44,9	45,0 - 49,4	> 49,5
40 - 49	- 30,2	30,3 - 33,5	33,6 - 38,9	39,0- 43,7	43,8 - 48,0	> 48,1
50 - 59	- 26,1	26,2 - 30,9	31 - 35,7	35,8- 40,9	41,0 - 45,3	> 45,4
Mais de 60 Anos	- 20,5	20,6 - 26,0	26,1 - 32,2	32,3 - 44,	36,5 - 44,2	> 44,3