Plano de Aula Para Vôlei

                                     Disciplina de vôlei

Tema: Princípios do Voleibol

Duração: 19 minutos.

 Fundamento: Ataque

Recursos Necessários: Quadra desportiva, rede de voleibol, cadeira, Bolas de vôlei.

Objetivo: Educativos para aprimorar a técnica e execução em ataque no esporte. É o fundamento com maior riqueza de movimento dentro do voleibol. Requer uma combinação de movimentos extremamente complexa para sua execução.  

Algumas  regras  de  ataques  serão realizadas antes e durante a atividade, são elas:

- Perna contrária do braço de ação a frente

-  Cotovelos acima do ombro

- Braço direito com bastante amplitude antes do contato com a bola

-  Encaixe da mão na bola por cima gerando movimento de rotação para frente.

Erros comuns:

-  Saltar muito próximo da rede

- Golpear a bola com braço flexionado

-  Golpear a bola com a mão fechada

-  Errar o tempo da bola

- Não coordenar os movimentos das pernas com os dos braços

PARTE PRINCIPAL- 9 mim e 30 segundos para cada atividade.

Atividade  1

Exercício em dupla, utilizando as linhas laterais como referência, o aluno lançará a bola para o alto, fará o movimento dos braços e golpeará a bola no ponto de máximo alcance, sem saltar. Orientar o aluno para que ele finalize o movimento com uma flexão do punho e que a bola caia o mais próximo possível do seu colega.

[pic 1]

Atividade 2

Professor sobe em uma cadeira, segura uma bola na altura necessária para o aluno fazer o movimento completo e atacar a bola. Aluno deve recuar cerca de 1,5M da rede de frente para quadra adversária, professor fica mais a direita se o aluno for destro. Faça a seguinte sequência: pé direito, pé esquerdo e salta. Jogue os braços para cima no momento do impulso, arme a batida e toque a bola com seu braço de ataque. Não esqueça de flexionar as pernas no momento do impulso para ganhar força e amortecer na queda.

Referências bibliográfica

Comunista Portal da Educação.

https://siteantiago.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/educacao-fisica/educativos-para-o-ataque-no-voleibol/41031.

Data do acesso: 22/04/2020.