Portfóilio de disfunções orgânicas

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DISFUNÇÕES ORGÂNICAS, ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE

Portfólio 1 – 6ª semana de estudos

Trabalho      apresentado  ao    Centro Universitário      Claretiano        para  a disciplina: Disfunções orgânicas, atividade física e saúde, ministrado pelo professor mestre Aldo Coelho Silva.    

Jonathan Amorim Rocha

R.A 8043194

Vitoria-ES

2017

Sabemos que a saúde é responsável por manter o equilíbrio, o bem estar e a normalidade do funcionamento do organismo humano. Saúde não é algo estático, deve ser construída ao longo da vida evidenciando o fato de que ela é educável, no contexto educacional e comportamental (GUEDES; GUEDES, 1995).

 Promoção de saúde (PS) não é somente um "incentivo à saúde"; pode ser     definida como processo de capacitação da comunidade para atuar na    melhoria da sua saúde, incluindo um de ações, intervenções, propostas, meios e movimentos que combatem as causas básicas de doença e apontam para novas formas de condições de trabalho, de vida e de relacionamento do homem consigo mesmo e com o meio ambiente. Tem direta com o desenvolvimento de hábitos saudáveis e a de comportamentos de risco, envolvendo opções, tomada de decisões e mudanças de comportamento (BRASIL, 2002).

O conceito de qualidade de vida vem sendo tratado de forma genérica como simples ato de alimentar-se bem e realizar exercícios. Entretanto, "qualidade de vida" é o método utilizado para medir as condições de vida de um ser humano. Envolve bem-estar espiritual, físico, mental, psicológico e emocional, além de relacionamentos sociais, como família e amigos, e também saúde, educação, poder de compra, habitação, saneamento básico e outras circunstâncias da vida (ARAÚJO; ARAÚJO, 2000).

Saúde, promoção de saúde e qualidade de vida são três fatores que precisam andar juntos, devem ser tratados como estilo de vida. A promoção da saúde deve ser feita visando apontar melhorias na vida das pessoas, através de propostas, meios e formas que ajudem a combater doenças e propicie melhores condições de vida, hábitos saudáveis e assim uma melhor qualidade de vida.

É bem evidente que o sedentarismo provoca nas pessoas disfunções orgânicas e que é necessário conscientizar as pessoas sobre a importância de seguir um estilo de vida ativo e com práticas de atividades físicas regulamente. Essa prática além de ajudar na melhoria da saúde e na qualidade de vida, auxilia no combate a doenças, promovendo assim uma vida melhor e mais duradoura.

O incremento de atividades físicas em uma população contribui decisivamente para saúde publica, com forte impacto na redução dos custos com tratamentos, inclusive hospitalares, sendo esta uma das razões de seus consideráveis benefícios sociais (CARVALHO ET AL; 1996).

Devemos incentivar e estimular as pessoas a experimentar atividades físicas diferentes para que as mesmas despertem para uma vida mais saudável. Realizar pelo menos 30 minutos de atividade física moderada todos os dias como; caminhada, corridas, esportes, brincadeiras, lutas, danças, entre outras já diminui o risco da pessoa desenvolver doenças crônico-degenerativa e promovem um estilo de vida mais saudável.

Algo interessante a ser estudado é a verificação de efeitos metabólicos dos exercícios físicos frente a obesidade infantil.

Crianças podem praticar exercícios físicos? Ou só precisam brincar e experimentar atividades físicas diferentes. Nessa idade é muito importante que haja um estímulo para que atividades físicas sejam realizadas e façam parte do cotidiano dessas crianças, se a mesma tiver um estilo de vida sedentário na infância pode acabar virando uma criança obesa.

Até onde a prescrição de exercícios físicos regulares pode beneficiar e melhorar a vida dessas crianças, apontando nos estudos ricos ou outros fatores que possam prejudicar o desenvolvimento dessas crianças.

 As capacidades físicas,  ou  objetivos propostos, que devem ser trabalhadas em um programa de aptidão física à saúde são:

1)  Aptidão  cardiorrespiratória:  capacidade  de continuar ou  persistir em  tarefas extenuantes por longo período de tempo.

 2)  Melhora  da  composição  corporal:  redistribuição dos tecidos corporais, caracterizada pelo aumento de  massa magra e diminuição de tecido gorduroso.
3)  Força: capacidade  de resistir a um esforço contrário por determinado período  de  tempo,  auxiliando  na postura, no  equilíbrio  muscular  e nas  tarefas consideradas funcionais.

 4)  Flexibilidade: melhoria  na amplitude  de movimento, caracterizando facilidade na mobilidade articular.

 5)  Resistência  Muscular  Localizada  (RML):  capacidade de suprir  a força submáxima repetidamente  em  curtos intervalos. Para elaboração dos programas  de  condicionamento físico, devem ser considerados  diversos  fatores para poder atingir  os objetivos:

 1)  Interesse  individual: para que  tenha  resultados desejáveis,  o programa deve  ir ao encontro do  objetivo traçado entre professor e aluno.

 2)  Necessidade  de  saúde:  verificar  fatores  de  risco ou estado  clínico do  indivíduo  por  meio da  avaliação  física e  até  mesmo  médica tem  grande importância para classificá-lo  se está apto ou  não a iniciar  um programa.

 3)  Modalidade  apropriada:  identificar as atividades  físicas com que o indivíduo  tem  familiaridade  ou  tenha afinidade  é  de suma importância  para a aderência ao programa. Outro aspecto importante  é  selecionar a modalidade  que irá promover  melhores resultados  em menor tempo e causar o mínimo de efeito colateral.

 4)  Frequência: é  de extrema importância  determinar corretamente o  número  de vezes por  semana em que  se dá a prática.

 5)  Duração: o tempo  de execução da  sessão deve ser  monitorado para evitar excessos e causar lesões.
6)  Progressão: a continuidade e aderência ao  programa é  fundamental para adoção de estilo  de vida  saudável.

 7)  Intensidade: é a qualidade com que  é executada  a atividade  ou  exercício,  portanto,  deve  ser  mensurada para que se possa  chegar ao objetivo proposto.  Existem  diversas metodologias  para mensuração da intensidade; entretanto,  a escolha  dependerá da modalidade  de atividade  física proposta e da  adequação  do método para que se consiga atingir o objetivo.