Pratica Preparação Física Geral

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POLO

Vitória ES
2015

NOME DO ALUNO

Gessimara Ferreira Morais

RA:1185343

Professor

SILAS CHINARELLI TEIXEIRA

Disciplina

Preparação física geral

Atividade de Portfólio

Prática

Relatório Periodização

Elabore um relatório de no mínimo uma lauda (uma folha) e no

Máximo duas destacando os pontos que você considera mais importante relacionando com a sua formação

Profissional.

Pode ser destacar que a periodização estar ligada na organização de treinamento, planejar treinamento em prazos determinados, para que podemos alçar seus objetivos ao médio e logo prazo. A periodização ela e composta por três fases macrociclo, mesociclo, microciclo, macrocio e uma período de organização de cargas, logo após vem o período mesociclo, nessa fase e onde o atleta define o que ele quer durante o período de treino exemplo, (ele que ter um ganho de massa bem alto) focamos no treinamento dele, para que possa se ter resultado. Dentro do mesociclo temos o microciclo que são ciclos menos de treinamento, que são pequenos treino que o atleta elabora dentro da semana, coisa de uma ou duas semanas. A periodização e um método de treinamento que depende muito dos objetivos da pessoa para utilizar seus treinos, e dedicar o tempo para atingir seus objetivos. A periodização e mais utilizada em treinamento de alto rendimento, forma a garantir melhores resultados, para os participantes. Me identifiquei com dois pontos muito importante na periodização que foi a organização de treino e curto prazo a fase de mesociclo. Porque é um método de treinamento que a pessoa tem que definir o objetivo dela durante essa fase. E para o treinador e muito importante também, porquê tem treinador que não tem seu treino organizado acaba se perdendo nesse método. Para a formação de uma profissional as três fases e importante, pois o professor tem que organizar seus treinos de acordo com o objetivo do atleta e tempo estimado para desenvolver resultado daquele atleta portanto fator a se destacar, é a adequação das atividades de treinamento a faixa etária de seus atletas, onde escolher o método correto de periodização dos treinos se torna indispensável ao profissional competente, então cabe a ele pensar, buscar conhecimento e planejar com cuidado da rotina. Exemplo: o atleta que participar de uma competição de fisiculturista em março de 2016 e que se prepara seis meses antes da competição, ele procura um profissional da área para que ele possa chegar na competição preparado, o profissional começa aplicando esse método no aluno dividido os treinos em três fases, a cada fases o professor vai da seus treinos de acordo com o resultado que o aluno quer, só que dentro fases o aluno vai passar por momentos em que seu corpo vai precisar perder ou ganha massa magra, o seu corpo vai passar por várias mudança até atingir o seu objetivo. Segundo especialista periodizar o treino de alto rendimento é muito importante, pois os conteúdos a serem ministrados durante a vida desportiva de um atleta são muito complexos e os mesmos deverão ter total relação com as fases e períodos do desenvolvimento motor. Ressaltar também que esse treinamento e muito usado em escolinha esportivas, buscando melhores resultando e visando o alto rendimento, podemos perceber em nossas realidades que tem muitas escolas que usa esse método de treinamento ao longo do ano, fazendo assim torna se muito importante o planejamento e periodização, para que os atletas chegam em período de competição de alto nível técnico e físico.

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