Preparação Física Geral

ATIVIDADE DE PORTFÓLIO

PREPARAÇÃO FISICA GERAL

PELOTAS

2016

Preparação Física Geral:

1. Princípio da Individualidade Biológica:

O Princípio da Individualidade Biológica , mais comum dos princípios, pois individualiza cada ser como único , através de suas características, habilidades e potencialidade. Todo programa de trabalho deve ser planejado respeitando genótipo(carga genética transmitida que determina diversos fatores) e fenótipo( somatório de tudo que nos forma desde o nascimento). (GUEDES JR., 1997), Bompa (2001), Monteiro (2002).

2. Princípio da adaptação:

O Princípio da Adaptação é utilizada buscando os benefícios nos diversos tipos de atividade física, com o objetivo do aumento de massa muscular, volume cardíaco(fornecendo o reparo do tecido), metabolismo e aproveitamento de oxigênio.Lembrando que deve-se manter regularidade nas atividades pois corre-se o risco de perder os benefícios. souzafut.blogspot.com/2009/05 principio-da-adaptacao.html

3. Princípio da Sobrecarga:

O Princípio da Sobrecarga deve ser aplicado com aumento progressivo , visando um resultado satisfatório, sem sobrecarregar pois corre o risco da fadiga, mas também observando para que o organismo não acostume com o exercício pois perderá o efeito da sobrecarga de trazer resultado satisfatório. luisa-luisasp.blogspot.com/2009/04/o-principio-da-sobrecarga.html

4. Princípio da Interdependência Volume – Intensidade:

O Princípio da Interdependência Volume – Intensidade, faz com que consideremos conhecimentos de matemática, por tratar-se de cálculos de variáveis inversamente proporcionais , se o volume aumenta a intensidade diminui e aumentando a intensidade

deve diminuir o volume para se obter um bom resultado.

www.proliferj.com.br/.../principio-do-treinamento-interdependencia-volume-x-intensi.

5. Princípio da Continuidade:

O Princípio da Continuidade garante que o planejamento seja feito baseado na seqüencial de um planejamento anterior, para que não se pule etapas, proporcionando assim uma adaptação

do organismo gradativamente. (Tubino, 1984,p110)

minhaeducacaofisica.blogspot.com/2014/08/principio-da-continuidade-x.html

https://www.youtube.com/watch?v=YuYaX7CqxJI

6. Princípio da Variabilidade:

O Princípio da Variabilidade proporciona que não haja